Saraksts visnoderīgāko produktu veselībai jūsu aknās.
Kāpēc mums vajag aknas?
Aknas - ir lielākais dziedzeris organismā. In seniem laikiem tika uzskatīts vissvarīgākais orgāns.
Tā notiek aknu asins attīrīšanas toksīnus un indes ietverti gaisā un pārtiku.
Tāpēc, traucējumiem, aknu, ķīmisko un toksisko vielu ievadiet sistēmisko cirkulāciju, sarežģī darbību iekšējās sistēmas, kas noved pie saindēšanās no ķermeņa.
Kā palīdzēt jūsu aknas?
Viss jautājums uzturā. Ko mēs ēdam katru dienu var negatīvi ietekmēt veselību visa ķermeņa, un lielākā daļa no visiem uz aknām.
Labi izvēlēts ēdiens veicina reģenerāciju audiem, atjaunojot dabas funkcijas "ķermeņa galvenā filtra."
Aknas ir šausmīgs nepieciešama antioksidantu un choleretic aģents dabiskas izcelsmes, bet ir svarīgi neaizmirst par ieguvumiem dabisko vitamīnu.
Kas ir nepieciešams, lai aknas darbotos pareizi?
Jums ir ēst bieži, bet mazās porcijās, jo aknas būs vieglāk tikt galā ar toksīniem iekļūt organismā.
Visas pārtikas rūpīgi iepriekš process: tvaicēti, vārīti un / vai sasmalcināt.
Nav ieteicams cep ēdienus. Tas ir labāk ēst maz izbāzt nelielu daudzumu eļļas.
Īpaši noderīgi E aknas vitamīna un B vitamīnu
Nu palīdzēt izvairīties iznīcināšanu šūnās antioksidantiem, kas lielos daudzumos atrodami svaigiem augļiem un dārzeņiem.
Ir svarīgi iekļaut uzturā buljoni garšaugiem, kas palīdz aknām.
Produkti ārstēšanai un atveseļošanās aknu
Augļi aknas
Daudz svaigu augļu, bet vairāk citrusu:
avokado
greipfrūts
citrons
āboli
kaļķi
Dārzeņi uz aknām
Tie ir bagāti ar dabiskiem antioksidantiem, ietver nepieciešamos atjauninājumus hepatocītu selēna, lieliski atjaunot ķermeni, atbrīvot aknu šūnas no smago metālu, pesticīdi, indes un toksīnus.
Ko var un vajadzētu būt:
salāti
selerija
pētersīļi
dilles
baziliks
biete
burkāni
ķiploki
kāposti
brokoļi
kolrābis
Kā tos izmantot, var vārītas, un kā salāti ar eļļu.
Salīdzinoši tomātiem - tie ir noderīgi asinis, bet ir spēcīga choleretic efektu.
pienotavas aknas
Tie veicina dabas process darbojas aknas, novērš attīstību, hipertensija, ateroskleroze, hepatomegāliju, hepatītu vīrusu dabā.
Piena ēdieni palīdz detoksicēt pēc toksisku ķīmisko vielu saindēšanās.
ieteicams:
zema tauku satura biezpiens
pilnpiens
zema tauku satura jogurtu
rūgušpiens
dabiskais jogurts
Graudaugi aknas
Auzu - visvairāk noderīga pārtikas aknām, tāpēc šis ēdiens noteikti jābūt klāt uz galda brokastīm.
Pavārmāksla auzu ieteicams ūdens pilnpiena.
Bez auzu aknas būs ļoti noderīga:
griķi - tas satur aminoskābes, dzelzs, lecitīns, olbaltumvielas, kas ir ātri iztīrīt, atjaunot aknu šūnas.
prosa putra - ir adsorbenta īpašības, tas attīra asinis, toksīnus, šlakvielas.
Zivju aknu
Galvenokārt jūra:
menca
heks
Zander
paltuss
lasis
forele
karpa
Kas noņem no viņu uzturu?
Pikants ēdiens. Jums arī vajadzēs atteikties etiķi, mārrutkus, redīsi, sinepes, piparus un kariju.
Bet daži garšviela pievienot pat noderīga viņu pārtiku. Tie ietver ingveru un kurkumu.
Attiecas aizliegums taukskābju ēdienu, gaļas, marinādēm, marinēti gurķi, svaigi konditorejas izstrādājumi, pirmos buljoni, no ātrās ēdināšanas produktu, bezalkoholisko dzērienu un alkoholu.
Saudzējiet sevi un nesaslimst!
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTuz manu RSS padevi un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!