Lai mazāk slimi dažreiz ir nepieciešams, lai atjaunotu kārtību savā ķermenī - tīrīšana no visām sliktajām lietām, un netiek gribēja. Kā to darīt vēlāk rakstā.
Patiesībā, nekas sarežģīts mājās "nav tīrs", vienkārši sekojiet padomiem un gūt panākumus!
Tātad jums iet!
Padome №1
Pāreja no lēmuma uz rīcību - visgrūtāk daļa no jebkura uzņēmuma. Bet, ja jūs esat apņēmies attīra ķermeni no cukura, un sāk justies labāk, rakstīt uz papīra iemesliem, kāpēc jums tas ir nepieciešams.
Viņa norāda, izlīdzina visā dzīvoklī - tie būs pastāvīgs atgādinājums jums un neļaus nomaldījies no pareizā kursa.
Hang saraksts no ledusskapja, no vannas istabas spogulis, novietojiet to uz jūsu galda, automašīnā uz paneļa, un būt pārliecināti, lai iegūt atbalstu no mīļajiem.
Pirmajā dienā, lai pierastu pie idejas.
№2 padome
Pārtraukt ēst cukuru - tas nav viegli, bet jūs esat sācis Detox, tad jums ir nepieciešams vienu.
Vienkārši pārtraukt ēst saldumus, ieskaitot visu veidu mākslīgajiem saldinātājiem - no tiem vairāk ļauna nekā laba.
Tie palielina savu alkas un pārsvaru tauku uzkrāšanos organismā.
№3 padome
Saglabājiet dzeramā režīmu.
Mēs nerunājam par tēju ar kafiju, bet gan par parastu ūdeni, tas nesatur kalorijas.
No veikala dzērieni, vienīgais, ko jūs varat atļauties to mājās svaigi spiestas sulas no augļiem un dārzeņiem, bet ļoti mazos daudzumos.
Cukura atrodami dažādu dzērienu, kas izraisa lielāku kaitējumu, nekā vienu, kas satur pārtikas, cik ātri uzsūcas organismā un deponēto tauku.
№4 padome
Maltītes jābūt līdzsvarotai! Organisms ir iegūt olbaltumvielas, taukus un ogļhidrātus.
Mūsu senči nāca klajā ar dažādiem teicieni un sakāmvārdi par brokastis nav nejauša.
Tas būtu bagāta ar olbaltumvielām, jo olbaltumvielu un normalizē cukura līmeni asinīs, insulīna, un samazina cukura cravings.
№5 padome
Ir pienācis laiks, lai dotu līdzi laikā maize, makaroni un kartupeļi - tie satur cieti, kas palēnina vielmaiņu.
Bet kādi dārzeņi, tikai ieguvēji.
Patiešām, ķermeņa vajadzībām ogļhidrātus.
Priekšroku: brokoļi, sparģeļi, zaļās pupiņas, zaļie sīpoli, cukini un tomāti ir arī noderīgas, fenhelis, baklažāni, artišoki un papriku.
Sovet№6
Mēs skatāmies tauku ir lieko cukuru, ne tauku, ne pamest viņus, jo tie palīdz mums būt brīdinājumu un enerģisks.
Tie palīdz cukura līmeni līdzsvaru asinīs.
Iekļaut savā uzturā rieksti, olīveļļa, taukskābju zivju šķirnes.
Tītara gaļa, lasis, mellenes un mandeļu eļļa palīdzēs samazināt nepieciešamību pēc cukura.
№7 padome
Bieži vien mēs ir vērsta uz salds, tad, kad mēs esam nervu, lai saglabātu stresu kontrolēt.
Palīdzība elpošanas vingrinājumi, joga. Esiet gatavi garastāvokļa svārstības atturību no cukura laikā.
Justies labāk, tas palīdz miega - miega trūkums prasa arī cukuru, lai kompensētu trūkstošo enerģiju.
Tāpat kā attiecībā uz jebkuru detoksikācijas procesu, pārējais ir ļoti svarīga, un tai ir būtiska loma atveseļošanās procesā.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālāun nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!