Zvaigžņu diētas: kā J. Lo, Penelope Cruz un citi zaudē svaru

Admin

click fraud protection

 (Foto: Pixabay.com)
(Foto: Pixabay.com)

Mēs esam savākuši svara zaudēšanas noslēpumus Dženifera Loresa, Dž. Lo, Kima Kardašjana un citas slavenas aktrises un modeles.

Svarīgs!Vilkins. Proir unikāla kulinārijas kopiena. Šeit jūs vienmēr atradīsit interesantus rakstus un pārbaudītas autoru receptes katrai gaumei.

Dženifera Lopesa

Neskatoties uz savu vecumu, šī Latina izskatās krāšņa. Skatoties uz viņu, nav iespējams noticēt, ka viņa svinēja savu jubileju ne tik sen - pat 50 gadus!

Galvenais ir frakcionēts uzturs. Pēc pašas dziedātājas un aktrises teiktā, viņu ēd mazās porcijās, bet 4 reizes dienā.

Džejs Lo atzīmē arī to, ka cenšas sev neko nenoliegt: viņa mīl gan gaļu, gan salātus ar jūras veltēm.

Bet pirms koncertiem viņš savelk sevi. Trīs dienu mono-diēta viņai palīdz:

  • viņai brokastīs ir augļi un glāze ūdens;
  • pusdienās - biezpiens ar augļiem;
  • pēcpusdienas tējas Jay Lo uzkodas uz žāvētiem augļiem;
  • vakariņās - ceptas zivis vai mājputni.
J.Lo izmanto mono diētas (Foto: besthqwallpapers.com)
J.Lo izmanto mono diētas (Foto: besthqwallpapers.com)

Pietiek ar trim dienām, lai atkal izskatītos efektīvi.

Bet viņai ir vēl daži noslēpumi:

  • auksts ūdens - tas palīdz paātrināt vielmaiņu;
  • ogļhidrātu atteikums pēc pulksten 17:00;
  • ar olbaltumvielām bagāts ēdiens.

Keira Naitlija

Pēc pašas aktrises teiktā, viņai ļoti patīk ēst. Neskatoties uz to, viņai ir skaista un slaida figūra. Viens no viņas noslēpumiem ir diēta "Box". Tās būtība ir šāda: no rīta viņš savāc trauku pusdienām un izstiepj visu dienu. Nedaudz vairāk nekā puse ir dārzeņi, trešdaļa ir olbaltumvielu produkti, bet pārējā daļa ir putra.

Pateicoties šādai uztura sistēmai, Kirai izdodas nedaudz ēst, nedomājot par kalorijām, jo ​​to daudzums jau ir zināms.

Keira Naitlija ēdienkarti sagatavo nedēļu iepriekš (Foto: keiraknightleyfan.net)
Keira Naitlija ēdienkarti sagatavo nedēļu iepriekš (Foto: keiraknightleyfan.net)

Otrais noslēpums ir nedēļas diētas aprēķins. Diēta ietver biezpienu, vārītus rīsus ar spinātiem, vārītu vistu, jogurtu, pienu un auzu pārslu. Uzskaitītie produkti tiek ēst jebkurā laikā jebkurā daudzumā.

Bet galvenais ir tas, ka uzturā nav ātrās ēdināšanas.

Penelope Krūza

Šīs aktrises skaistumu var apskaust. Tajā pašā laikā Penelope apgalvo, ka viņa neievēro noteiktu diētu, viņa vienkārši labi gatavo un mīl svaigus ēdienus. Penelope arī nepatīk ātrās ēdināšanas iespējas, nesmēķē un nedzer.

Krūzs mīl tikai Vidusjūras virtuvi, kas viņai palīdz uzturēt sevi lieliskā formā. Viņa ēd augu pārtiku, sāls vietā izmanto olīveļļu, garšvielas un garšaugus, desertu vietā svaigus augļus, saldumus.

Tiesa, reizēm aktrise dod sev brīvas rokas: viņa gatavo ceptus ēdienus, pievieno sāli. Bet pēc tam viņai ir jāatgūstas, ievērojot diētu:

  • brokastīs - omlete vai griķu pankūkas, kokteiļus vai augļu salātus.
  • pusdienās - diētiska gaļa ar sēņu mērci
  • vakariņās ar aktrisi - ceptas zivis ar dārzeņiem, glāze vīna.
  • deserta vietā - dažas melnās šokolādes tāfelītes.
Penelope Krūza cenšas nenoliegt sev savus iecienītos ēdienus (Foto: celwalls.com)
Penelope Krūza cenšas nenoliegt sev savus iecienītos ēdienus (Foto: celwalls.com)

Kā redzat, nav gavēņa - vienkārši ēst veselīgu pārtiku.

Dženifera lavrence

Pēc aktrises teiktā, viņai nepatīk ievērot diētu. Tās galvenie noteikumi ir fiziskās aktivitātes un labs miegs. Ja to paturat prātā, varat nodoties sev iecienītākajiem produktiem.

Bet filmēšanas laikā viņai jākontrolē diēta. Viņas palīgs šajā darbā ir pasaulslavens treneris Daltons Vongskurš nodarbojas ar daudzām izcilām zvaigznēm.

Dženiferei viņš izteica ļoti maigu diētu, jo aktrisei ir grūti atteikties no iecienītās ātrās ēdināšanas.

Dženifera Lorensa izskatās lieliski, pateicoties diētai (Foto: tanikal.com)
Dženifera Lorensa izskatās lieliski, pateicoties diētai (Foto: tanikal.com)

Saskaņā ar Vongas noteikumiem Lorensam vajadzētu būt sabalansētam uzturam, veselīgām uzkodām. Tāpēc viņas ēdienkarte satur šokolādi, maizi, dārzeņus, alkoholiskos dzērienus, bet ne tukšā dūšā.

Kima Kardašjana

Pēc pašas Kimas teiktā, viņai ir tendence uz lieko svaru, celulītu, ar kuru viņa pastāvīgi cīnās. Makrobiotiska diēta palīdz viņai izskatīties labi.

Pēc viņas teiktā, jums vienkārši jāēd mazāk gaļas, augļu, siera. Visi ēdieni jāsagatavo, pamatojoties uz dabīgiem produktiem, bet visi produkti, kas satur ķīmiskas vielas, garšas, ir jāsvītro.

Dārzeņi un graudaugi labi palīdz cīņā pret liekajiem kilogramiem.

Slavenā modele uzskata, ka mīlestība pret sevi ir svarīgāka par diētu (Foto: hyser.com.ua)
Slavenā modele uzskata, ka mīlestība pret sevi ir svarīgāka par diētu (Foto: hyser.com.ua)

Modele arī pārliecinās, ka viņas uzturā ir daudz olbaltumvielu produktu, kas dzēš izsalkumu, patērē daudz šķiedrvielu. Kima neaizmirst par veselīgiem taukiem, jo ​​ir zināms, ka tie palīdz sadedzināt kalorijas.

Bet, pēc Kimas domām, galvenais nav diēta, bet gan mīlestība pret sevi un savu ķermeni. Pēc viņas teiktā, ja jūs mīlat sevi un rūpējaties, tad pat atteikšanās no cukura un ātrās ēdināšanas nedos nekādu efektu.

Vairāk interesantu rakstu:

  • Sarkanā gaļa: 5 fakti, kas tevi padarīs par vegānu
  • 9 pārtikas mīti, kuriem mēs joprojām ticam
  • Kāpēc neizslēdziet kartupeļus no uztura?
Ja raksts jums patika, patīk (autorei tas būs ļoti patīkams!) Un saglabājiet to sociālajos tīklos.
Visus rakstus un autoru receptes var atrast vietnē: https://vilkin.pro
Nāc ciemos, lasi, komentē, gatavo un dalies ar saviem rezultātiem!
Visa kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!

Es savācos kopā un ērti zaudēju 63 kg 2 gadu laikā. Kā atgūt motivāciju pēc svara zaudēšanas.
Es savācos kopā un ērti zaudēju 63 kg 2 gadu laikā. Kā atgūt motivāciju pēc svara zaudēšanas.

🍒07.04.2021.Sveiciens visiem manā kanālā! Viss šeit ir par garšīgu un ērtu svara zaudēšanu.Cīņā p...

Tagad es katru nedēļu pērku putekļus, pēc tam, kad mans draugs iemācīja to pagatavot "Zem maizes drupatas"
Tagad es katru nedēļu pērku putekļus, pēc tam, kad mans draugs iemācīja to pagatavot "Zem maizes drupatas"

✨Sveika, mani sauc Oksana! Es priecājos sveikt visus, kas ir apskatījuši manu lapu. Liels paldies...

Mani draugi netic, ka es cepu šo kūku bez piena, bez kefīra, bez olām, bez sviesta: galvenā sastāvdaļa ir parasts ūdens
Mani draugi netic, ka es cepu šo kūku bez piena, bez kefīra, bez olām, bez sviesta: galvenā sastāvdaļa ir parasts ūdens

✨Sveika, mani sauc Oksana! Es priecājos sveikt visus, kas ir apskatījuši manu lapu. Liels paldies...

Instagram story viewer