Dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā, kā mēs sevi godājam visas dienas garumā. Tajā pašā laikā reti kurš, kurš pievērš uzmanību nelielām veselības problēmām, hroniskas kaites, kuras maz parāda, neietekmē ierasto ikdienas režīmu.
Tas, piemēram, attiecas uz tādu problēmu kā aizcietējums - cilvēks nepiedzīvo sāpes, nesteidzas apmeklēt ārstu.
Tomēr laika gaitā, ja jūs nesāksiet risināt šo problēmu, parādīsies vājums un tiks novērotas problēmas ar veiktspēju.
Viens no veidiem, kā tikt galā ar aizcietējumiem, ir uz laiku mainīt uzturu, iekļaujot tajā pārtikas produktus, kas vājina zarnas. Vairumā gadījumu tas ir pietiekami, un jūs varat iztikt bez medikamentiem.
TOP pārtikas produkti un ēdieni, kas vājina zarnas
Mēs esam izveidojuši produktu sarakstu, kas jums palīdzēs šādā nepatīkamā notikumā. Normālas zarnu darbības laikā nav ieteicams tos ļaunprātīgi izmantot, pretējā gadījumā jums būs steidzami jāvāra rīsu putra un jāēd liels skaits bumbieru, lai stiprinātu zarnas.
5 katalizatora trauki:
- Dārzeņu eļļa. Jums jādzer 1-2 ēdamkarotes. produkts tukšā dūšā.
- Rabarberu bāzes kompotsEs, un vēlams to pagatavot ūdens vannā 20-30 minūtes. Tā kā šāda dzēriena garšu nevar saukt par patīkamu, to vajadzētu saldināt ar medu.
- Dabīgas auzu pārslasēst brokastīs. Un, lai uzlabotu efektu, tas tiek garšots ar linsēklu eļļu.
- Neapstrādāti kāposti, āboli, dilles salāti. Tam jābūt piepildītam ar augu eļļu.
- Diezgan efektīva iespēja - malta kafijadzert uzreiz no rīta brokastīs.
Tiesa, ir svarīgi ņemt vērā, ka diētas maiņa nav ārstēšana, jo, ja iepriekš uzskaitītie produkti jums nepalīdzēja un jūs sākat izjust diskomfortu, ir svarīgi savlaicīgi konsultēties ar ārstu.
Kādi pārtikas produkti būtu jāizņem no uztura?
Ja zarnu darbā ir problēmas, ir svarīgi ne tikai pievienot dažus ēdienus diētai, bet arī izslēgt no tiem tos, kas stiprina zarnas:
- saldumi un konditorejas izstrādājumi;
- Baltie rīsi;
- melna stipra tēja;
- vārītas olas;
- gaļas buljons;
- maize.
Ko aizcietējums var izraisīt?
Ja problēmas zarnu darbā pastāvīgi parādās, jums jāsāk ar tām cīnīties. Tātad zarnas ir jāiztukšo katru dienu, pretējā gadījumā var parādīties daudzas veselības problēmas.
Galvenā problēma ir ķermeņa intoksikācija, kas var izraisīt apātiju, ādas pasliktināšanos un problēmas ar imunitāti.
Vēl viena briesma ir hemoroīdu attīstība, plaisu parādīšanās. Turklāt ir svarīgi ņemt vērā faktu, ka cilvēka zarnas laika gaitā stiepjas, tāpēc vēlme iztukšot rodas vēl retāk, kas tikai saasina problēmu.
Vairāk interesantu rakstu:
10 galvenie kalcija pārtikas avoti
TOP 5 pārtikas produkti, kas palīdzēs jums dzīvot ilgāk
Mītu par šķīstošo kafiju kliedēšana
Patīk, komentē, kopīgo sociālajos tīklos,abonējiet mūsu kanāluir labākā atlīdzība mums!
Laba veselība un kulinārijas iedvesma :)
Tavs draugs un palīgs, Vilkin!