Ap cukuru joprojām ir daudz strīdu: par tā labvēlīgajām īpašībām, kaitējumu organismam. Bet, neapšaubāmi, tāpat kā jebkuram produktam, tam ir gan pozitīvas, gan negatīvas īpašības, par kurām ir vērts zināt.
Produkta priekšrocības
Cukurs ir viens no enerģijas avotiem, kas nepieciešams cilvēka ķermenim. Ar tā trūkumu var parādīties galvassāpes, un bieži rodas reibonis. Arī darbspējas samazinās.
Iespējams, daudzi ir pamanījuši, ka daži šokolādes gabali vai pāris konfektes uzmundrina. Un tas viss ir saistīts ar faktu, ka, lietojot saldumus, sākas insulīna un laimes hormona serotonīna ražošana.
Turklāt glikoze aizsargā aknas no toksiskām vielām.
Kaitējums no patēriņa
Bet ar šo produktu jūs nevarat pārāk aizraut, jo liels cukura daudzums uzturā ne tikai negatīvi ietekmē skaitli.
Šī produkta lietošana neierobežotās devās var izraisīt:
Alerģijas;
· Hipertoniskas problēmas;
Aptaukošanās.
Pārmērīgs cukura patēriņš negatīvi ietekmē arī imūnsistēmu.
Jebkurš produkts, kas satur šīs sastāvdaļas, var iznīcināt zobu emalju, kariesa izskats, palielinās arī insulīna līmenis, kā rezultātā var rasties cukurs diabēts.
Rezultāta vietā
Lai saglabātu veselību un formu, jāievēro saldumu patēriņa rādītājs, neaizmirstot, ka "kustība ir dzīve". Pēc šādu produktu lietošanas jums jāsamazina kariesa risks: zobu diegs vai mutes skalošanas līdzekļi labi darbojas.
Ir vērts atcerēties, ka dienas cukura līmenis ir aptuveni 50 g. Neaizmirstiet, ka to var saturēt arī citi produkti: milti, sulas, piena kokteiļi utt.