Ļoti drīz, saule, un līdz ar to, D vitamīns kļūst mazāks, un pat pāris mēnešiem sāksies auksts - un tas ir daudz iemeslu, lai saņemtu slimības. Tāpēc tagad ir laiks, lai sāktu, lai stiprinātu imūnsistēmu. Daļa no tas palīdzēs šādus produktus.
Tas ir pateicoties pārtikas jūs varat justies lieliski offseason. Saglabāt sevi šajā sarakstā produktiem, kas uzlabo imūnsistēmu, un pārvērst tos savā rudens izvēlnē.
5 pārtika, lai uzlabotu imunitāti
1. jogurts - dabas probiotikas, kas nozīmē, ka tā atjauno zarnu mikrofloru, paaugstinot līmeni labvēlīgo baktēriju. Pētījumi liecina, ka arī probiotikas diētu, jūs samazināt ilgumu slimības.
2. ķiploki satur allicin, kas cīnās infekciju un kaitīgo baktēriju. Vēlamais lai to neapstrādātu, tā, lai nesaaukstētos.
3. vistas zupa samazina iekaisumu un nodrošina mucolytic darbību (ti, šķidrumā flegma) - tāpat kā klepus zāles, pētījumu Nebraskas universitāti. Aminoskābe cisteīns ar vistas buljons līdzīga tai, kas ietverts medikamentu no bronhītu.
4. tēja, Nomierinošas jūsu iekaisis kakls, kā arī palīdz cīnīties ar vīrusu. Un zaļā un melnā krāsa, pirmkārt, antioksidanti, labvēlīga veselībai kopumā. Plus, zinātnieki Harvard University, ir pierādīts, ka asinis cilvēkiem, kuri dzēra divas nedēļas līdz 5 krūzes melnā tēja dienā bija vairāk imūnsistēmas uzlabošanai olbaltumvielu interferonu, nekā tiem, kas nedzēra tēju.
5. Sēnes veicināt ražošanu balto asins šūnu - balto asins šūnu, kas palīdz organismam cīnīties ar infekcijām.
Labu apetīti!
Daudzas interesantas lietas ne tikai par ēdienu >>>ŠEIT
Paldies par Huskies unpiederība!
Visu to labāko!