Prieks tevi redzēt savā kanālā.
Mans kanāls ir paredzēts tiem, kas vēlas zaudēt svaru un sekot skaitlis, bet tajā pašā laikā viņš patīk ēst.
Šeit es dalīties ar savu svara zudums pieredzi jau 57 kg, kā arī receptes ar zemu kaloriju pārtikas produktiem, kas ir daļa no manas diētas, un man palīdzēt zaudēt svaru garšīgs un kas apmierina.
Manā kanālu jūs neatradīsiet baseinu ar burkānu un pēc gada piegādes kāpostiem.
Te aug plānas garšīgi un apmierina! Ēst kartupeļus, banānus un makaronus, jā!
Mērens pieeja visam, skaitot kalorijas un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu deficīta bilanci - tas ir tas, ko man deva iespēju zaudēt svaru.
Nesen Atcerējos ēdiens, kas agrāk patika. To gatavo no cūkgaļas, kas overcook Sviestā ar burkāniem un sīpoliem, un pēc tam pievienot kartupeļus, garšvielas un visu tushilos līdz piedāvājumu.
Vai jūs varat iedomāties, kāda kaloriju bumbu?
Es nolēmu, lai pielāgotu šo recepti jūsu okoloPP. Un tas ir tas, ko es saņēmu:
Mēs būsim gatavi? Tas ir ļoti garšīgs!
Videoretsept jūs varat redzēt beigās.
✅Nam nepieciešams:
- 2 vidēja vistas krūtiņas - 500 g,
- 3 -4- lieli kartupeļi - 750 g,
- mazas burkāni - 85 g
- sīpolu - 110 g,
- žāvētas plūmes 50 g minimumu,
- 20 g ķiploku,
- sāls, pipari, pētersīļi, bay leaf.
✅Prigotovlenie.
Bioloģiskie dārzeņi un pārvietot uz pārtikas gatavošanai.
Burkānu berzēt uz rupja rīve, smalki sasmalciniet sīpolus, ķiplokus, karbonāde smalki.
Kartupeļi un vistas krūtiņas sagriež gabaliņos par pašu vidējo lielumu.
Plūmes sagriež mazākos.
Doties uz šķīvja.
Kastrolītis, apcep sīpolus un burkānus (bez eļļas!), Tāpēc nav sadedzināt pievienot ūdeni.
Par dārzeņiem pievieno vistas krūtiņu un cep, kamēr puse vārītas vistas. Sāls un pipari.
Tālāk, pievienojiet kartupeļu un žāvētas plūmes, piepildiet to ar ūdeni, tā, ka ūdens ir gandrīz sedz kartupeļus un nedaudz prisalivaem. Pievienojiet lapu lavrushki. Vāra uz lēnas uguns, segtas.
Vāra uz lēnas uguns, līdz kartupeļi ir gatavi, pievieno ķiploku un iecienītākās zaļumi. Izslēdziet un dot stāvēt 5 minūtes.
Smaržīgs un garšīgs ēdiens ir gatavs!
Labu apetīti!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0.6, V - 9.2
Jūs varat redzēt videoretsept:
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!