Prieks redzēt jūs visus savā kanālā.
Būtībā mans kanāls tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, vai vienkārši skatīties to skaitli.
Tas ir gads, kopš es gandrīz tiešsaistē zaudēt svaru un pastāstīt par savu pieredzi. Tajā brīdī, man bija iespēja atbrīvoties no 57 kilogramu.
Ne tikai man dalīties ar savu svara zudums pieredzi, dienas ēdienkarte, kas ir slim, bet ar zemu kaloriju receptes un trauki.
Šodien atkal es nāku pie jums ar recepte vistas krūtiņu. Atkal, vistas krūtiņa, jā! Videoretsept jūs varat redzēt beigās.
Ir daudzi veidi, kā gatavot vistas krūtiņa, lai tā nekad nav noguris.
Un kā var apnikt vistas krūtiņa, līdzīgu garšas Super gaļas pica?!
Mums būs nepieciešams 2 porcijas:
- mazs vistas - 260 g,
- ķirštomāti - 80 g
- pipari - 40 g
- marinēts gurķis - 40 g,
- krējums 10% - 40 g
- ar zemu tauku saturu siera - 50 grami,
- sāls, melnais pipars, žāvēti ķiploku garšas.
Let 's gatavot! Īpaši tādēļ, ka ir ļoti viegli un ātri! Un cik garšīgi - gandrīz picu!
Filejas sagriež divās kārtās, palīdzot atklāt nazi gaļas gabals vienmērīgi.
Nedaudz Atraida slāņi vistas krūtiņas un novirzīt savu IP cepamajā traukā vai panna uzreiz.
Krūšu, sāls, pipari, ķiploki un apkaisa sauso ieeļļo katrs gabals 10% krējumu. 1 tējkarote krējuma par katru šķēli.
Spread uz krūts paprikas, sagriež kubiņos, šķēles marinēts gurķis un ķiršu tomātiem.
Apkaisa visu zemu tauku sasmalcinātu sieru krāsnī, lai novērstu 200 g 25-30 minūtes.
Tas arī viss! Labu apetīti!
KBZHU porcijas aptuveni 1: 270 K, B-37.7, F - 11,9, Y - 3.
Jūs varat redzēt videoretsept, es centos, lai jūs:
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!