Labrīt! Lai jums lieliska diena, draugi. No pieejamiem dabīgiem produktiem mēs gatavojam garšīgas un veselīgas "dzīvās brokastis".
Parasti "pienācīgi ēdāju" rīts sākas nevis ar kafiju, bet gan ar siltu ūdeni un ar neapstrādātu ēdienu attīrošu smūtiju (vai citu maisījumu) uz blendera! (tīras zarnas = spēcīga imunitāte)
Sastāvdaļas:
1. Ķirbis - 1x10 cm gabals (svaigs vai saldēts) - šķiedrvielas, A vitamīns, pretparazītu īpašības ...
2. Plūme - 5 gab (vai žāvētas plūmes) - šķiedra, caurejas īpašības
3. Kviešu klijas - 2 ēdamkarotes (vai rudzi, linsēklas) - rupja šķiedra
4. Ūdens - 1 glāze (vēlams izkausēta)
(šī ir porcija vienai personai)
Sagatavošana
Mēs ņemam visus komponentus, labi mazgājam, noņemam visus nevajadzīgos (plūmju sēklas, ķirbju mizas uz sāniem).
Plūmju un ķirbju mīkstumu ievieto blendera traukā, pievieno klijas, pievieno siltu ūdeni.
Tad mēs visu sita apmēram minūti, ieliekam tasītē, rotājam (ja vēlaties) un apetīti mums un mūsu mīļajiem! :)
Lielisks garastāvoklis, veselība un veiksme!
Dalieties ar savām veselīgajām receptēm un abonējiet kanālu!
Informācija tiek sniegta tikai informatīviem nolūkiem.