Gatavojot gardu neapstrādātu ēdienu desertu bez cukura un trans-taukiem.
Sastāvdaļas:
1. Banāns - 1-2 gab. (Nogatavojies, salds)
2. Zemenes vai meža zemenes vai dārza zemenes - nedaudz (jūs varat no saldētavas)
3. Auzu piens - puse glāzes
Sagatavošana
Mēs ņemam banānu mīkstumu, sasmalcina to, ievieto blendera traukā, ielej ogas (ja vēlaties saldējuma desertu, jūs varat paņemt ogas tieši no saldētavas un iesaldēt arī banānu). Papildiniet ar siltu auzu pienu (varat izmantot citu augu pienu).
Sakuļ līdz viendabīgai masai (apmēram minūti), ielieciet tasi, dekorējiet (ja vēlaties) un apetīti. Šāds deserts noteikti nekaitēs, bet tikai uzlabos mūsu veselību, jo katra oga ir kā dabisks vitamīns! Lielisks noskaņojums, draugi!
Kā pagatavot augu pienu (auzu pienu utt.).
Dārzeņu pienu gatavo vienkārši. Paņēmām auzu pārslas vai mandeles, sēklas, valriekstus... Lej blendera traukā, pievieno siltu ūdeni, apmēram minūti saputo, filtrē caur sietiņu un ir gatavs (plus fakts, ka veikala piens parasti ir cukurs, un pats tas būs bez liekā cukura).
Dalieties ar savām veselīgajām receptēm un abonējiet kanālu!