Sveiki draugi! Šodien manā programmā ir vēl vienas pankūkas, šoreiz ar spinātiem un zaļajiem sīpoliem. Šīs spinātu pankūkas lieliski sader ar sarkanajām zivīm: viegli sālītu lasi vai lasi un jogurta mērci.
👇 Plānas pankūkas ar spinātiem - video recepte 👇
Pankūkas ar spinātiem un zaļajiem sīpoliem
- 100 g spinātu, ķekars diļļu, ja ir pētersīļi vai cilantro un zaļie sīpoli, liek blenderī.
- Tam pievieno 150 g grieķu jogurta un visu sasmalcina kopā.
- Sasmalcinātajam maisījumam pievieno 2 olas, 1/3 tējk. sāls un 1,5 tējk. Sahāra.
- Maisiet un tur ielejiet 500 g piena.
- Šķidrās sastāvdaļas sajauciet ar miltiem līdz viendabīgai masai.
- Ļaujiet mīklai sēdēt 20 minūtes, un pankūkas var cept.
Mērce
- Šīs pankūkas ir ļoti labi pasniegt ar jogurta mērci un lasi.
- Sajauc 50 g krējuma siera, 150 g grieķu jogurta, pievieno 1 tējk. citronu sulas, 1-2 tējk. olīveļļas, ja vēlaties, pievienojiet citrona miziņu un pusi ķiploka daiviņas.
- Arī piparmētra šeit darbojas ļoti labi, ja tāda ir.
- Labi sajauciet visas sastāvdaļas, un jūs varat pievienot nedaudz sāls.
Pankūku cepšana
- Pirms cepšanas mīklai pievieno 20 g kausēta sviesta. Cep pankūkas kā parasti.
- Pankūkas nav nepieciešams pārāk ceptlai tie nezaudētu spilgti zaļo krāsu. Zaļās pankūkas nes sev līdzi pavasari.
- No šī mīklas daudzuma es saņēmu 15 pilnvērtīgas pankūkas 22 cm.
👉 Pankūku kūka ar šokolādes krēmu
👉 Noderīgas prosas pankūkas tiem, kas rūpējas par savu veselību
👉 Garšīgas plānas pankūkas ar pienu
Patīk un abonē manu kanālu, lai vienmēr būtu informēts par jaunām un neparastām receptēm, kas noder veselam ķermenim.
Es novēlu jums apetīti un Dievs jūs svētī!