"Dzērieni, bērni, tiks pievienots linsēklu piens un veselība." Linsēklu piena pagatavošana! Nu, un tas satur Omega 3 tik daudz, cik nepieciešams, tāpēc ņemiet to! ;) (mēs saņēmām atskaņu!)
Šāds augu piens noteikti papildinās mūsu veselību! Linsēklu piens ir daudz maigāks nekā linsēklu eļļa, jo, lai iegūtu ēdamkaroti linsēklu eļļas, jāizspiež diezgan liels daudzums sēklu. Un tīru eļļu lietošana ir trieciens aknām... (piemēram, ēdamkarotē kukurūzas eļļas ir 17 gabali "kukurūzas". Vai mēs vienā vakarā varam ēst tik daudz!?)
Dabā sēklu izmantošana tiek iecerēta bez eļļas presēm, t.i. vesels ar šķiedrvielām. Tāpēc, lai iegūtu veselīgas eļļas, mēs cenšamies ēst veselas sēklas vai smūtija veidā, atšķaidītu ar šķidrumu, sajauktu ar riekstiem, zaļo un ogu šķiedru utt.
Sastāvdaļas:
1. Linu sēklas - nedaudz
2. Ūdens - 2 glāzes
Sagatavošana
Vakarā mēs linu sēklas (tumši brūnas vai dzeltenīgas nav svarīgas) iemērcām istabas temperatūras ūdenī, lai lini "pamostos".
No rīta viņi izskaloja sēklas, ielej slidenās sēklas maisītāja traukā un pievienoja pāris glāzes silta ūdens.
Beat to apmēram minūti, ļaujiet tai stāvēt apmēram piecas minūtes. Sakuļ vēl vienu reizi apmēram 30 sekundes, izkāš caur sietiņu, un linu piens ir gatavs (dienas laikā to var dzert, kamēr visas veselīgās eļļas tajā ir svaigas). Lai jums lieliska diena, draugi!
Dalieties ar savām veselīgajām receptēm un abonējiet kanālu!