Sveiki draugi! Tā kā es gatavoju ēdienu, mani vajā veselības tēma, tāpēc es turpinu lasīt ārvalstu ārstu žurnālus par tēmām, kas skar pusi cilvēces. Nesen ir parādījusies tēma par lieko svaru, kas ir aptaukošanās un kā tā ir bīstama veselībai.
Aptaukošanās ir novirze no normālā svara ķermeņa svara vai tā taukainās daļas palielināšanās dēļ.
Ja ķermeņa masa pārsniedz noteiktu līmeni, palielinās risks saslimt ar noteiktām slimībām. Turklāt dzīves ilgums un dzīves kvalitāte samazinās, palielinoties ķermeņa svaram. Ķermeņa masas indekss (ĶMI) parāda ideālo svaru cilvēka augumam.
Ķermeņa masas indeksa aprēķināšana = (ķermeņa masa: augums²)
To aprēķina, dalot ķermeņa svara kilogramus ar jūsu auguma kvadrātu. ĶMI vislabāk atbilst ķermeņa tauku masai, ko mēra ar tiešu mērījumu. Šī iemesla dēļ ĶMI ir īpaši piemērots, lai novērtētu ar lieko svaru saistīto slimību risku.
ĶMI> 25 - liekais svars
ĶMI 30-34,5 - aptaukošanās I pakāpe
ĶMI 35-39,5 - aptaukošanās II pakāpe
ĶMI> 40 - III pakāpes aptaukošanās
Liekā svara cēloņi
Attiecībā uz iemeslu viņi primārs un sekundārs aptaukošanās.
Primārā aptaukošanās ir saistīts ar ģenētiskiem cēloņiem, pārēšanās un nepietiekamu uzturu, cilvēka dzīvesveidu un psiholoģiskiem faktoriem, piemēram, stresu, neapmierinātību un vientulību.
Sekundārā aptaukošanās ietver endokrinoloģiskās slimības (hormonālās sistēmas slimības), smadzeņu audzējus vai ar narkotikām saistītas slimības, piemēram, pēc antidepresantu, hormonālo produktu, beta blokatoru lietošanas vai litijs.
Galvenā aptaukošanās problēma ir nelīdzsvarotība starp enerģijas patēriņu un enerģijas izdevumiem. Ja, piemēram, kādam ir ģenētiska nosliece uz aptaukošanos, to izraisa pārēšanās un pārāk maz vingrinājumu.
Kādas slimības var izraisīt liekais svars?
Priekšplānā izvirzās samazināta veiktspēja un elpas trūkums, palielināta tieksme uz svīšanu, psiholoģiski traucējumi, locītavu un mugurkaula mehāniska pārslodze.
Aptaukošanās izraisītās sekundārās slimības var būt:
- Sirds slimības
- Asinsvadu slimības
- Hipertensija
- Diabēts
- Osteoartrīts
To var saistīt arī ar paaugstinātu vēža risku, žultsakmeņiem, paaugstinātu urīnskābes līmeni un sociālajām sekām, piemēram, reaktīvo depresiju.
👉 Kas jums jāēd, lai ilgāk paliktu jauns
👉 Kas jāēd, lai attīrītu asinis
👉 Zemeņu insults
Kādi preventīvi pasākumi jāveic un vai to var izdarīt, es uzrakstīšu nākamajā rakstā, kad pabeigšu tulkojumu.
Visu labāko jums un Dievs jūs svētī!