Sveiciens visiem jūsu kanālā zaudēt svaru!
Šeit es dalīties ar savu svara zaudējumu pieredzi, un var teikt, zaudēt svaru tiešsaistē.
Un turklāt, es dalīties dažādas receptes, ka gatavot sev un savai ģimenei, kas jau bija zaudējuši svaru 54,5 kg, un zaudēt svaru.
Tāpēc šodien es vēlos piedāvāt jums gardas un bagātīgas brokastis sieru. Ir tie, kas šeit mīl sieru? Par jums siera kūkas recepti, kas ir vārīti ļoti vienkārši uz pannas.
Ļaujiet mums palutināt sevi brokastīs.
✅Nam nepieciešams:
- puscietais zemu tauku saturu siera - 50 grami,
- 2 mazas olas (P-2)
- rīsu milti - 30 grami,
- mīļākie svaigi garšaugi (dilles, un man ir mazliet zaļo sīpolu)
- 1/2 tējkarote cepšanas pulveri,
- sāls garšas.
Pieņemsim, pavārs, jo vairāk tāpēc, ka tas ir ļoti vienkārši.
Siers berzēt uz rupja rīve.
Olu maisījums, prisalivaem. Pievienojot zaļumi uz olām un sieru un maisa.
Jo miltiem pievieno cepamo pulveri un sajauc to ar olu-siera maisījumu.
Cep uzkarsētā nonstick kastrolītis zem pārsega uz divām pusēm ar 2 - 3 minūtes.
Labu apetīti! Mūsu siers brokastis ir gatavs!
KBZHU uz 100 g: K - 235, B - 14.6, M - 13, U - 13.8.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs! 👍
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!