Sveiciens visiem savā kanālā. Šeit ir priecīgi visiem, un jo īpaši tiem, kas vēlas zaudēt svaru.
Šodien, bez papildu ADO, es vēlētos dalīties ar jums recepte par pārsteidzošu un vieglu desertu.
Es priecājos kopā ar viņu, un patiešām vēlas, un jums patika to.
Es gribēju kaut ko darīt la tiramisu izrādījās, manuprāt, ir dievišķa.
Paskatieties uz to, gan labs un beckons!
Let 's sagatavot? Video recepte jūs atradīsiet beigās rakstu.
Mums ir nepieciešams 1 g daļu no aptuveni 220:
- 2 klaips (Man ir rīsi, kukurūza Dr. Korner)
- jar dabiskā jogurta (man ir māja ciematā 150 g), tas ir iespējams izmantot mīkstu sieru,
- Berry (man ir saldētas avenes aptuveni 50 g)
- kakao 1/3 TSP
- 3 maisiņš / paciņa saldinātājs.
- tējkarote kafijas.
sagatavošana.
Atšķaidīt tējkarote kafijas verdošā ūdenī.
Jogurts (vai mīksts biezpiens), ir sajaukts ar saldinātāju.
Kafijas iemērc gabaliņos maizes, bet ne pārspīlēt, tas ir labāk, lai iemērkšana pakāpeniski, bieži vien tāpēc, ka maize ātri uzsūc mitrumu, un var kļūt par jūsu rokās Zizkov.
Veikt ērtu pelējuma desertu, es mēdzu glāzi.
Mēs sākam vākt desertu.
Pēc apakšā stikla izplatīties tējkaroti jogurta, ogas, un tad iemērc kafijas šķēles maizes. Mēs aptver visu jogurtu un jauno nolikt slāņiem - ogu, maize, jogurts.
Augšējā slāņa mēs jogurts ar ogām un mēs apkaisa ar kakao.
Mēs dodam stāvēt stundu, un to var baudīt.
Labu apetīti!
Zaudēt svaru garšīgs!
KBZHU uz 100 g: R - 88,6, B - 3,7, M - 3, U - 11.1.
Jūs varat skatīties video recepte, mēģinājis jums:
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!