Kur dzīvo imunitāte? Zarnās... (mikrobiome = imunitāte). Tīra zarnas ir veselības atslēga!
Padarīsim mūsu (vietējās simbiotiskās) mikrofloru patīkamu - veselīgas šķiedrvielu brokastis, un tās mums „pateiksies” ar labu veselību (uzturs un detoksikācijas darbība ir divi vienā).
Sastāvdaļas:
1. Saldā plūme - 5-7 gab
2. Kviešu klijas - 2 ēdamkarotes
3. Linu sēklas - 1 ēdamkarote
4. Datums - 3 gab
5. Ūdens - puse glāzes
Sagatavošana
Ielejiet klijas krūzē, piepildiet to ar vēsu ūdeni, atstājiet to nakti ledusskapī. Mēs arī mērcējam linu ūdenī atsevišķi. No rīta mēs pārlejam klijas ar karstu ūdeni, iztukšojam šo ūdeni.
Iegremdējiet klijas un linus blendera traukā, pievienojiet plūmju mīkstumu un dateļu mīkstumu (saldumam). Pēc tam pievienojiet siltu ūdeni. Sakuliet līdz viendabīgai un biezai masai.
Šo veselīgo maisījumu izmantojam brokastīs (vēl efektīvāk pēc pāris glāzēm karsta ūdens). Labu apetīti mums un mūsu mikroflorai! (zarnas ir otrās smadzenes, un mūsu garastāvoklis ir atkarīgs no to stāvokļa)
Dalieties savās veselīgajās receptēs un abonējiet kanālu!