Sveiciens visiem manā kanālā zaudēt svaru!
Esmu zaudējis svaru 52 kg, pēc kaloriju deficītu, saglabājot par pareizu uzturu, bet ēšanas vienlaicīgi garšīgs un diezgan atbilst.
Un es tiešām mīlu brokastu sviestmaizes. Kas var būt vienkāršāks un garšīgi? Un pats svarīgākais ātri!
Bet, lai zaudēt svaru un zaudēt svaru pareizi, jums ir nepieciešams ēst, ir ne tikai mazkaloriju pārtiku, bet arī produkti, kas satur daudz tauku, ogļhidrātus. Galvenais, ka bija pareizi tauki, ogļhidrāti un lēni. Nu, par to, olbaltumvielas un teikt neko - tie ir būtiski.
Šodien es vēlos piedāvāt jums recepti pastēti, kas piesātināšanai savu ķermeni no rīta mono - un polinepiesātināto tauku un ēteriskās proteīniem.
Noderīga recepte pilngraudu maize sviestmaizēm labāko novājēšanu - jūs atradīsiet beigās rakstu.
Mums ir nepieciešams:
- avokado 50 g,
- tuncis -50 g,
- krēmveida biezpienu - 50 g
- sāls un pipari pēc garšas.
Sagatavošana - vienkārši nekur.
Avokado biezeni ar dakšiņu un samaisa ar biezpienu un tunzivju konservu. Pepper un sāls pēc garšas.
Ideāli noderīgu visa graudu maize un visam hlebushek.
Labu apetīti! Ēd un novājēt!
KBZHU uz 100 g: K - 190, B - 15.6, M - 10,6, V - 3.1.
KBZHU - lieliski! Un, salīdzinot ar iegādi gandrīz 2 reizes zemāks kaloriju.
Noderīga recepte pilngraudu rudzu maize var apskatīt saiti - šeit.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Stavte👍 atbalstīt mani!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!