Es izturējis visus posmus svara zudums.
Visu savu dzīvi es esmu zaudēt svaru. Nu, tas nekad nav bijis vājš.
Es izmēģināju visu.
Un badošanās: nedēļa uz ūdens! Vai jūs varat iedomāties? Un tad izejas no šīs bada vēl vienu nedēļu, lai mazliet, lai ievadītu vieglu maltīti. Es zaudēju svaru, bet kuņģis ir nogalināts) Un tad Naela vairāk nekā reset).
Un visu veidu uztura mēģināja modi. Protams, ātri es zaudēju svaru, bet arī svarā ātri pēc diētas.
Un es nonācu pie secinājuma, ka tā ir labāk, lēni, bet pārliecinoši.
Mans mērķis ir zaudēt svaru no 132 kg līdz vismaz līdz 80kg.
Vairāk nekā puse no tā, es pagājis.
Vai varu zaudēt svaru gadu, un pusi vai divas, bet es zaudēt svaru pirms mana vēlamā rezultāta, lai saglabātu veselību, un ir neļaus Zhirkov atkal nonāk manā dzīvē.
Tagad es saprotu, ka tas nav nepieciešams, jebkādas diētas! Jums ir nepieciešams ēst, tā ka bija garšīgs, veselīgs un barojošs!
Tajā pašā laikā, lai skaitīt kalorijas!
Tas palīdzēja man zaudēt svaru par 31 kg, pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Man nav jāsteidzas visur, vēlas iegūt konsekventus rezultātus, tāpēc, ka neviens kilograms nav atgriezies pie manis.
Kad zaudēt svaru pakāpeniski organisms pierod pie jaunā svara un nav mēģina atvest kaut ko, kas tika aizkavēta kā rezervi.
Ievērojot noteikti dažus ierobežojumus - pamata par pareizu un veselīgu uzturu, bet tajā pašā laikā ne tādā mērā, es biju fanātiķis, lai runāt par nepieņemamību ēst banānus vai kartupeļiem makaroshkami, piemēram, vai strīdēties par konkrētu produktu, un tā vietā labi uzturu.
Es ēst un banānu - bet tikai 1.pusgadā dienas, un kartupeļi - vārīta zupa vai cep cepeškrāsnī, un makaroshki - cieto un uzrakstīti. Bet ne bieži!
Šeit jūs varat redzēt, ko pareizu uzturu, un kā tas palīdz man zaudēt svaru.
Šeit jūs varat redzēt, kuri produkti ir Bat uzturā uz PP.
Pareiza uzturs man - a līdzeklis mērķa sasniegšanai - lai sver ne vairāk kā 80 kg. Un hung up par PP un visiem aizliegumiem un ierobežojumiem veidiem, manuprāt - tas ir nepareizi!
Jā, es
- Tas novērš cukuru (reti izmantot cepamais sahzam Fitparad)
- samazināts daudzums sāls,
- Es neēd desu un pusfabrikātiem (bet ļaut sev šķiņķis ar labu sastāvu)
- gandrīz neēd cūkgaļu,
- pamesta miltu produktus (ja es ēst, tad cept sevi no pilngraudu miltiem, izmantojot PP receptes! - labumu daudz no tiem),
- mainījies veids gatavošanas - nē zazharochki - tikai cept, braise vai pavārs)
- ierobežots sviestu uzturā un aizstāt to ar avokado !!!
- Es izmantot olīveļļu nevis saulespuķu un linsēklas.
Un, protams, ir vairāk nekā seši mēneši un mēģināt atrast KBZHU iederas viņu kaloriju deficītu - ne vairāk par 1300 dienā!
Tagad tas ir mans dzīvesveids. Man jau sen ir pieraduši pie tā, un savukārt no ceļa man nav pull!)
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!