Kad es sāku savu svara zudums ceļu uz pareizu uzturu un kaloriju deficītu, es nosver 132 kg! Iedomājieties! Briesmīgi skaitlis un nav ļoti patīkama spogulī.
Kā es rakstīju iepriekš, lielākoties motivēt mani uz manu svara zudums veselības kick un deva vīrs bija, negaidot.
Kā tas bija iespējams izlasīt šo saiti:
https://zen.yandex.ru/media/id/5bfe85f9fee8ea00ad13780b/kak-ia-nashla-motivaciiu-chtoby-pereiti-na-pp-i-pohudet-5c0df170eb86bc00a938a65b? No = redaktors
Pakāpeniski sāka zaudēt svaru, es biju priecīgs jebkuram rezultātam pēc pirmās. Īpaši pirmajā mēnesī bija viegluma sajūtu taisnē - mīnus gandrīz 5 kg! Lai gan man jau izlasīju daudz informācijas par pareizu uzturu, tu saproti, ka lielākā daļa no tā ir gājusi papildu ūdeni.
Es nekad neesmu bijis izdilis meitene, un visvairāk Minimālā mans svars pēc 20 gadu vecuma tika izveidota 80 kg. (Kaulu vai kaut... Man ir plašs un smags)).
Tātad, lai sāktu zaudēt svaru, man ir mērķis - zaudēt svaru līdz 80 kg.! Vairāk nekā 132!
Un šis mērķis bija tik tālu... kas, protams, nav man spēku un pārliecību.
Tāpēc es nolēmu muļķis sevi.
Un viņa sāka noteikt pagaidu mērķus - Es gribu zaudēt svaru: līdz 125kg... līdz 115kg... līdz 100kg!
Un jūs zināt, tas strādāja 100%.
Sub-mērķis ir neticami patīkami man pamudināja lai sasniegtu vēl labākus rezultātus. Es biju lepns par sevi un pārliecību par to, ka visi man iesakņoties vairāk mani. Gaida plānotajiem skaitļiem uz skalas, es uzreiz teicu sev - Urā! Es varētu! Tāpēc es varu un vēl labāk!
Šajā posmā, es gaidu svari rādīs man 100kg. Tā joprojām vēl zaudēt 1,5 kg. Bet zemapziņā es gribu redzēt vismaz 99kg uz svariem). Daudz prieka un pievilcīga figūra psiholoģiski, piekrītat?)
Nav brīnums, psihologi saka, ka, lai sasniegtu lolotākajiem mērķi, jums ir nepieciešams, lai uzstādītu starpposma mērķus ar sevi.
Mans piemērs ir tiešs pierādījums, ka).
80 kg - tas ir mans galvenais mērķis. Un tagad es zinu, ka mēs to sasniegsim. Let tas prasīs pusi gadu, un varbūt vairāk, bet jāaizsargā skaitlis skalā nepieciešams deg. Par to es esmu pārliecināts!
Un tas ir tas, ko es būs vērsta uz 80 kg, šeit tas jau es neesmu pārliecināts)))).
Un šajā brīdī es gribu jums pastāstīt, meitenes.
Ja jūs varat pārvarēt slinkumu, jums atrast motivāciju (lai zaudēt svaru pastāvīgi un mūžīgi, nevis īslaicīgs - Tipo: Jaungada nepieciešams zaudēt 10 kg ...), sāks ievērot pareizu uzturu un kaloriju deficīts, TO - Jūs saņemsiet rezultātu, kas ir pats par sevi motivējot tālākai svara zudumu.
Tagad es nevaru iedomāties sev citu dzīves veidu, un nevēlas, lai piestūķēt lielāku vkusnyashek. Man žēl par manu darbu, un rezultātā es jau veikti.
Un vēl viens. Es nepagurstoši atkārtojot, ka jūs varat zaudēt svaru bez badā un ēšanas garšīgi! Pareiza uztura un kaloriju deficīts palīdzēs atvadīties ar ienīsto kilogramiem uz visiem laikiem!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!