Laba diena jums visiem un gardu, ērtu svara zaudēšanu!
Joprojām domājat, ka zaudēt svaru ir ļoti grūti, un jums ir nepieciešams badoties un ierobežot sevi visā? Tad jums vajadzētu izmēģināt kaloriju skaitīšanu: jūs ēdīsiet maizītes un zaudēsiet svaru! Tas izklausās fantastiski, bet tā ir mana realitāte un milzīga skaita mana kanāla lasītāju realitāte:
Un šodien man jums ir biezpiena maizīšu recepte ar ābolu un kanēli - smaržīga un ārprātīgi garšīga!
The Maizītēm es izmantoju šādas sastāvdaļas:
- 300 g biezpiena 5%,
- 1 vistas ola (50 g),
- 150 g miltu (man ir 100 g pilngraudu rīsu miltu un 50 g kviešu miltu),
- 100 g ābolu (tīrs svars),
- šķipsniņa vanilīna, 1 tējkarote cepamā pulvera,
- kanēlis pēc garšas
- 6 paciņas uz gramu saldinātāja (1 g sahzam ir vienāds ar 5 g cukura)
🍏 Ēdienu gatavošana.
Sagatavojiet mīklu: sajauciet biezpienu ar olu, vaniļu, saldinātāju.
Biezpienam pievieno miltus ar cepamo pulveri un mīca mīklu.
Mīkla ir lipīga.
Mēs sagatavojam ābolu, ņemam mazu. Ābolu nenomizoju. Kam tas rūp, ka ābols ir nomizots - tīrs.
Ābolu sagriež ceturtdaļās un katru ceturtdaļu sagriež šķēlītēs.
Sadaliet mīklu 5-6 daļās: jo vairāk daļu, jo vairāk būs maizītes.
Mēs pārklājam galdu ar pārtikas plēvi, izklājam biezpiena mīklas desu uz plēves un ar rokām sadalām mīklu virs plēves, veidojot garu taisnstūri.
Pārkaisa ar kanēli un izklāj ābolu šķēles.
Satiniet ar pārtikas plēvi.
Mēs to izklājam uz cepešpannas (man tas ir pārklāts ar silikona paklāju).
Mēs to nosūta uz cepeškrāsni, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem 30 minūtes.
Smaržīgās maizītes ir gatavas! Izbaudi savu tēju!
KBZHU 100 g maizīšu: K - 200, B - 13,3, F - 4,4, U - 26,5
Video recepti var noskatīties:
✅ Šajā saitē varat apskatīt daudzas citas receptes katalogā.
Patīk, ja raksts jums patika, dalieties savā viedoklī komentāros!