Es sveicu jūs savā kanālā. Man ir emuāru dienasgrāmatu ar svara zudumu, un dalīties ar dažādām receptēm.
Kādu dienu es vārīti dārzeņu kaviāru no zapechnyh dārzeņiem.
Tas ir ideāls sviestmaizes! Ļoti garšīgs un veselīgs, bet arī lieliski iederas jebkurā KBZHU.
Mēģināsim, lai sagatavotu un, iespējams, ir daudz fanu vidū šādu uzkodas.
Man vajadzīgs dārzeņu kaviāru (grami norādīts tiem uzskata KBZHU):
- 3 cukini gabaliņi - es saņēmu 960 g,
- baklažānu viens - 220 g,
- Tomātu gabali plūme 5 - 290 g,
- paprika laukums 6 sht- 350g,
- Ķiploki - 2-3 krustnagliņas,
- sāls, melnais pipars uz garšu.
Sagatavošana - vienkārši nekur.
Mazgāt dārzeņus.
Es šķēlēs cukini un baklažānu šķēles, mizu un sagriež papriku pusēm un nosūta visus dārzeņus krāsnī 35-40 minūtes pie 200 grādiem paketē cepšanai.
Tad izslēdziet krāsni un atstāj atdzist, kamēr darot citas lietas.
Ja jums nav citas lietas, ko darīt, tad let viņas gultas atdzist dārzeņus, lai padarītu to ērtāku uz darbu ar tiem tālāk.
Ar tomātu un papriku tika noņemts ādas - ir pabeigta tā tiek noņemta ļoti labi.
Un visi dārzeņi pievienot līdz maisītāju.
Es pirms-ķiploku berzēt uz smalka rīve, kā arī nosūtīta mikseri.
Visas labas pārtraucot mikseri.
Podsolit un pipari pēc garšas jābūt.
Noteikti izmēģināt, vai jūs pietiekami garšvielas.
Es pa kreisi plate pārtikas un slēdza divas burkas (sterilizē tos). Glāzes ar dārzeņu kaviāru noņemts ledusskapī.
Mūsu kaviārs zapechnyh dārzeņi gatavi, labu apetīti!
KBZHU uz 100 g produkta: K-55, B - 0,9 M - 0,3, y - 5.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!