Es ēdu un ēdu un joprojām nevaru saņemties! Pazīstams... Tu neesi vienīgā tāda "bezdelīga", gandrīz katram ir tāda problēma! Mēs dzīvojam dīvainā laikā. Tagad bads rijības laikā! Kā tā? Līdz ar to ...
Ēdam daudz bezjēdzīgas tukšas pārtikas, kurā nav to, ko vēlas mūsu organisms (+ piedevas, kas izraisa viltus pārtiku: cukurs, glutamāts utt.)... Un tāpēc, lai cik es ēdu, visu laiku nepietiek un gribas kaut ko citu!
Organisms nesaņem "savu" dzimtās sugas bioaktīvo barību, un tai galvenokārt dod tikai vārītu "vati". Tāpēc viņš prasa un prasa: "Meistar, dodiet man vitamīnus un minerālvielas!"
Barojošu un veselīgu kviešu putras vārīšana, kas aizstāj daudzus desertus (kaitīgi ātrie ogļhidrāti).
Šī putra satur tūkstošiem fitoķīmisko vielu un atjauno mūs šūnu līmenī (kviešu dīgļi sāk reģenerāciju). Tas neaizsprosto iekšpusi, kā balti lipīgi milti bez klijām. Un tu esi pilns ar viņu! (piesātina vairākas stundas "pop" zhor)
Sastāvdaļas:
1. Kvieši - 1 glāze
2. Banāns - 1 gab
3. Graudaugu kafija - šķipsniņa (bez tā)
4. Kokosriekstu eļļa - 1/2 tējkarotes (vai citādi)
5. Ūdens - 1 glāze
Sagatavošana
Vakarā viņi paņēma dzīvus kviešus (dīgšanai), ielēja tos krūzē, izņēma visu nevajadzīgo (ja ir atkritumi: vārpas, oļi, putnu izkārnījumi ...). Mēs rūpīgi nomazgājām savus kviešus karstā ūdenī.
Piepildīts ar ūdeni istabas temperatūrā. Atstāj ūdenī līdz rītam. No rīta graudi jau "pamodušies". Ūdeni notecinājām un likām siltumā uz dienu, līdz izšķiļas graudi (pat nevajag ar lupatām segt).
Periodiski apskatiet un samitriniet mūsu kviešus (bet nepārspīlējiet, pretējā gadījumā ar ūdeni pārpludinātie kvieši vienkārši izmirs). Tiklīdz ir parādījušies milimetru asni, kvieši ir gatavi putras vārīšanai.
Graudus vēlreiz nomazgājām, bērām blendera traukā, pievienojām banāna mīkstumu un siltu ūdeni (nedaudz tuvāk karstam vai pēc tam var uzsildīt tvaika pirtī). Sasmalcina apmēram minūti, pārliek krūzē. Viņi pievienoja sviestu, sekojot teicienam: "Ar sviestu putru nevar sabojāt!"
Pārkaisa ar graudaugu pulveri (dod patīkamu kafijas garšu), rotā ar banāna šķēli. Unikāla garšīga kviešu putra ir gatava!
Mūsuprāt, tas ir pārsteidzoši. No diedzētiem graudiem gatavotās putras pat nelīdzinājās tipiskām beigtajām labības graudaugiem, kas vārīti pienā ar cukuru (diedzētie kvieši arī bez saldinātāja ir saldi paši par sevi).
Labu apetīti, dārgie draugi! :)
Dalieties ar savām veselīgajām receptēm un abonējiet kanālu!