Sveicieni visiem diētu, kas izskatījās manā blogā.
Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg (ar izaugsmi 173 cm), daloties receptes un pieredzi.
Kā es varēju atbrīvoties no brīža50kg.
Runājiet Tagad jums ir vairāk pozitīva, tāpēc Liza?) Izskatās, ka es saņemu visu solntsezavisimaya neapmierināts par -Tātad... varbūt tas ir vecums jūtama). Kā viņi saka vecumdienas - nav prieks, it kā es esmu zaudēt svaru, bet ne jauns).
Bet šodien es pirmo reizi ilgu laiku bija pozitīvs punkts komunikācijas ar valsts aģentūrām. Es esmu gatavs garīgi kopš pagājušā naktī tikties ar patronāžas māsa. Tas bija nepieciešams, lai palīdzētu mātei izpildīt dokumentus. Un no pieredzes (kaut kādā citā pilsētā) arvien pieprasīja vairāk un vairāk, ko -That sertifikātiem un dokumentiem.
Vakar mēs pulcējās visu nepieciešamo informāciju, norādes uz savākto atsauci, validāciju savākti sertifikātu un tā tālāk). Kas saskaras sociālo aizsardzību - sapratīs.
Un tagad mēs esam gaidīja pēdējo posmu - nodošanas sociālais darbinieks dokumentus. Mans vīrs un man bija gatavi gaidīt 2 stundas. Bet mūsu pārsteigums, ka gāja uz 10 minūtēm, un sociālā darbinieka, man gudrs runāja par 3 minūtēm. Mums bija izdarīts, apkopoti visi dokumenti pareizi, mana māte atstāja parakstīt paziņojumu un mēs pa kreisi apmierināti.
Tas ir pozitīvi! Tāpat kā dvēsele akmens samazinājās. Novēlu visiem viegli saziņu ar civildienesta un dokumentu straujo apstrādi.
Nu, es jums pastāstīt par savu izvēlni šodien.
Brokastis sastāvēja no sviestmaizi par visu rudzu maize (30 g) ar sviestu (5 g) un suluguni sieru (30 g) un 120 g biezpiena siera ar kazeņu ar zaļo tēju.
Brokastis rezultāts - 450 kcal.
Pēc brokastīm, 8 no rīta, mēs vienkārši devāmies uz uzņēmējdarbību. Un, kā jau teicu iepriekš, mūsu ceļojums bija veiksmīga jebkad. Vienīgais, ka ceļš turp un atpakaļ bija 2 stundas.
Atgriezās mājās ēst, kas man bija arbūzs. 500 g watermelon - 125 kcal.
Pagājušajā naktī es mēģināju jaunu recepte vistas krūtiņas, un šodien mēs visi novērtēti viņu pusdienās.
Tātad pusdienās, 130 g griķiem, vistas krūtiņu, ceptas ar sieru (100 g) un pāris dārzeņiem.
Pusdienas izrādījās diezgan viegli uz sajūtas, bet tajā pašā laikā barojot - 270 kcal.
Pēc pusdienām dzēra tēju ar 15 g tumšās šokolādes - 80 kcal.
Uzklausījusi atpūsties pēcpusdienā man bija jāiet atkal uz uzņēmējdarbību, un pēc tam izdevās staigāt mazliet mežā.
Zemāk par jums jaunas fotogrāfijas no pastaigā, es ceru, ka vismaz tā es apskatīt 82 kg?), Bet tad atkal, ka es esmu viltota.
Cilvēki ir ieinteresēti loģiku. Kāpēc viltus dienas blogošana, pasta izvēlnes, runāt par daļu savu dzīvi bez jebkādas labumu no šī (izņemot centiem, centi ir tā, ka ar savu maģistra pleca saņem no Zen).
Un kāpēc es pārspīlēt savu svaru, un teikt, ka es sver 82 kg, ja faktiski mazāk? Kur ir loģika? Man godīgi nesaprotu. Es redzu daudz amatu internetā ir viltota -, kas kalpo, lai maksāt naudu par it kā labāko svara zaudēšanas metodēm, vai nākamais super pulveri un parādīt fotogrāfijas pirms - pēc tam. Bet tie visi saprata uzreiz.
Šeit ir patiesība, es esmu ļoti ieinteresēts cilvēku loģika, var kāds paskaidrot to man?) Vai es varu darīt kaut ko nepareizi man šo ziņojumu, lai jūs, nav gluži saprast un formulēt pateikt?
Vai es esmu gatavojas darīt fotogrāfijas, tā, ka bija redzams, visi trūkumi un lieko tauku?) Vai jūs vēlētos šos attēlus sevi, pēc tik daudz pūles, lai svara zudums? Es tagad negribu. Un es gribu redzēt rezultātu par savu darbu labāko fotogrāfijas.
Pastaigas laikā, es ēdu 10 grami zemesrieksti (nav sālīti!) - 55 kcal.
Vakariņas Man nav iepriekš panētas, jo viņa redzēja, ka man ir jābūt normāli un bez kaloriju BZHU jāatbilst. Jo tas būs iespējams, lai noskaidrotu, ko vieta, kur pusdienot. Un šeit man bija sajaukt. Līdz pēdējam brīdim es nezināju, ka man gatavot vakariņās. Un galu galā man nav jānāk klajā ar kaut ko labāk nekā omlete ar dārzeņiem un suluguni.
Tas bija ļoti garšīgi: piliens no eļļas uz fry sīpolu (30g), kas pievienoti, lai to 130 g tomātu, 40 g pipariem, sāli un pipariem. Viņš piebilst garšvielas "Augi no Grieķijas." Visas šīs Grandeur apcep pāris minūtes, un pēc tam pāri sasists olu un samaisa, kas atvesti uz gatavību. Piesakoties apsmidzina 30 g suluguni.
vakariņas 310 kcal.
Par visu dienu es drukāti 1290 kcal. Saw ūdens, zaļā tēja - likme ūdeni dzert. Laba pastaiga, izgatavots svarīga lieta - laba diena.
Un jā, skatoties laika prognozi - sola siltu un saulainu nākamo nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Un, saskaņā ar tradīciju beigās raksta es gribu atgādināt jums dažas receptes:
Recipe biezpienu un persiku sautējumiem, ka ļoti mīlēja - ŠEIT.
Skvošs kastrolis ar sieru - ŠEIT.
Aromatizēts bulgur ar dārzeņiem - ŠEIT.
Pizza uz pitas - ātri, viegli, garšīgi - ŠEIT.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!