Zaļo pupiņu salāti ar tofu

Admin

click fraud protection

Salātiem es pāreksponēju tofu sojas mērcē. Vai varbūt mūsu mērce ir sāļa, to vajag atšķaidīt ar ūdeni. Bet 4 ēd.k. l. sojas mērce salātiem šķiet mazliet par daudz. Paši salāti ir garšīgi, sulīgumu piešķir tomāts un pipari.

Zaļo pupiņu salāti ar tofu

Sastāvdaļas: zaļās pupiņas (zaļās pupiņas, svaigas vai saldētas), saldie pipari (vēlams sarkanās un dzeltens (svaigs vai saldēts)), tomāts (svaigi), tofu (bez piedevām), ķiploki, sojas mērce, sezams, augu eļļa

Gatavošanas metode:

Tofu sagriež apmēram 2-3 cm reiz 1-2 cm lielos gabaliņos, pārlej ar sojas mērci un atstāj marinēties. Vāra pupiņas 5 minūtes. Pipari sagriež strēmelītēs. Smalki sagrieztus ķiplokus apcep augu eļļā līdz zeltaini brūnai, izņem ķiplokus no eļļas. Cep tofu ķiploku eļļā līdz zeltaini brūnai. Ņem ārā - saloka salātu bļodā.

Pupiņas un papriku vāra tajā pašā eļļā 2-3 minūtes, samaisa pupiņas, papriku, tofu, pievieno sloksnēs sagrieztu tomātu un pārlej ar sojas mērci. Pārkaisa ar sezama sēklām. Pasniedziet siltu!

Šokolādes medus kūka bez mīklas rullēšanas un bez cepeškrāsns. Pagatavošana pannā 40 minūtēs (padalīšos ar recepti)
Šokolādes medus kūka bez mīklas rullēšanas un bez cepeškrāsns. Pagatavošana pannā 40 minūtēs (padalīšos ar recepti)

Visa būtība šeit ir mīklā: mēs to ar rokām neaiztiksim vispār, un nav nepieciešams neko mīcīt. Pa...

Budžeta un veselīgas ķirbju kotletes. Kā tos garšīgi pagatavot, dalos ar recepti
Budžeta un veselīgas ķirbju kotletes. Kā tos garšīgi pagatavot, dalos ar recepti

Sveiki draugi! Pagājušā gada rudenī, kad pandēmijas dēļ laiki kļuva grūti, daudzi mūsu valsts ied...

Nopērku bageļu paku, pievienoju nedaudz maltās gaļas, kartupeļu biezeni un gatavoju gardu karsto ēdienu: garšo pēc balināšanas
Nopērku bageļu paku, pievienoju nedaudz maltās gaļas, kartupeļu biezeni un gatavoju gardu karsto ēdienu: garšo pēc balināšanas

✨Sveiki, mani sauc Oksana! Sveiciens visiem, kas ir apskatījuši manu lapu. Ceru, ka manas recepte...

Instagram story viewer