Šodien gatavosim veselīgus cepumus, kas labi sader ar tēju. # auzu pārslas # cepumi # veselīgas brokastis
Sastāvdaļas: olas, medus, banāns (sasmalcina ar dakšiņu), auzu pārslas, mandeles (viegli samaļ blenderī), apkaisīšanai:, sezams
Gatavošanas metode:
Izmantojiet dakšiņu, lai mīcītu banānu. Mandeles viegli sasmalciniet blenderī (vai sasmalciniet ar nazi).
Banāniem pievieno olu, medu un sasmalcinātas mandeles. Visu kārtīgi samaisa.
Pievieno pārslas un visu samaisa. Saņemam biezu masu, no kuras varam veidot cepumus. Masai nevajadzētu būt šķidrai. Ja masa izrādījās nedaudz šķidra, pievieno vēl pārslas, līdz iegūstam vajadzīgo konsistenci. Atstājiet to iedarboties 10 minūtes, lai pārslas kļūtu mitras.
Pārklājiet cepešpannu ar cepampapīru.
Veidojam sīkdatnes, kā parādīts video.
Ja vēlaties, pa virsu pievienojiet nedaudz sezama sēklu. Mēs to nosūta uz 10 minūtēm uzkarsētā cepeškrāsnī līdz 220 grādiem, līdz tā kļūst gaiši zeltaina.
Cepumi no iekšpuses garšo mīksti, no ārpuses viegli kraukšķīgi, vidēji saldi. Jūtama banānu garša, nedaudz medus un mandeļu garša. Ļoti neparasti un garšīgi, noteikti gatavojiet pēc šīs receptes.