Laba diena, zaudēt svaru!
Kas pirmo reizi manā kanālā? Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg, dalīties receptes un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties no 43 kg.
Vēlreiz apsveicu Priecīgas Lieldienas!
Mūsu ģimene nolēma ne īpaši svinēt šo dienu - runa ir par pārtiku. Tāpēc svētku maltīte nav gatavs. Brīvdienu viņš ir dušā? Vai ne?)
Koncentrējoties uz laika nolēmu tas ir labāk veikt pirmssvētku ārā ar grilu. Par šo dienu, es jau tev teicu vakar.
Bet svētdien plānots velotūri ap apkārtnē. Celšanās agri pirmajā sajukums, kad viņš redzēja, ka lietus.
Bija brokastis ar divām vārītām olām, un sviestmaize ar pilngraudu maizi un skvoša kaviāru un zaļā tēja.
Brokastīs, es dzert kapsulu omega -3 un vitamīniem.
Brokastis ir ieslēgts 370 kcal.
Tuvāk pulksten 9 laika ir uzlabojusies, un saule vēl nāca un mēs nolēmām uz bike ride.
Pēc pirmās dienas gaitas kāju muskuļus oh tik izgatavots jūtama, bet, mēs paši rada sev problēmas un pārvarēt tos!)
Bet izskatās, ko skaisti vietas es apmeklēju:
Pietiekami, lai sarakstā, atgriezās mājās un vēlējās sasildīties, vēl nav pat mēnesis maijs, un vējš bija pīrsings un auksts).
Rezultāts nepilns es sviestmaizi uz pilngraudu maizes (40 g), ar zemu tauku saturu siera (30 g) ar karstu zaļo tēju un pēc tam kivi (80 g).
Snack pa kreisi uz 270 kcal.
Pusdienās, mūsu mīļākie siera zupa.
Plāksne siera zupa (apmēram 450 g) un rudzu maizes, ko mani vakariņās 420 kcal.
Pēc pusdienām mazliet atpūsties, noskatījos filmu, un nolēma iet pastaigāties pirms vakariņām. Darbs uz augšu, tā sakot, apetīti).
Pavārs nevēlējās un es nokasītas apakšā barelu, bet konstatēja nelielu salāti (es saņēmu 150 g), skābais krējums 10% (20 g), un gabals vistas krūtiņas, ceptas ar sieru (130 g).
Jar mīksto sieru man bija atstājis ēst 2-3 stundas pirms gulētiešanas, lai, bet nekad neesmu ēdis.
Tā izrādījās vakariņām 280 kcal.
Diena izrādījās 1340 kcal.
Tieši dzēra ūdeni izraidīt lieko šķidrumu no organisma, pēc uzkrāto iedzeršana vakar.
Un kāda bija tava brīvdiena?
Visbeidzot, nobaudīt gardumus dažāda gavēņa, kas jau kļūst garlaicīgi Gavēņa laikā?
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!