Laba diena, zaudēt svaru!
Kas pirmo reizi manā kanālā? Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā es devos uz par pareizu uzturu un kaloriju deficītu.
Savā blogā, es runāt par to, kā ir mana svara zudums process ar 132.2 kg, dalīties receptes un pieredzi.
Pašlaik man ir izdevies atbrīvoties no 41 kg.
Katru dienu es sver pārtiku un skaita kalorijas, un tas ir kļuvis ieradums, un nav apgrūtinājumu. A nedēļas rezultāti par svariem - laimīgs.
Sestdien kāds gulēja un atpūta no ikdienas darba, un mēs 08:00 jau devusies uz uzņēmējdarbību. Vai nav pat nokļūt gulēt dienā!
Tāpēc, šodien man ir agrās brokastis un ātri.
Sandwich uz rudzu maizes ar mājās gatavotu vistas desu, un divi rudzu klaips ar zivju pastēti.
Brokastis tika izlaista 350 kcal.
Snack nebija ne šodien. Nav pat saņemt, lai dotos uz veikalu un nopirkt vismaz banānu, tā savērpta.
Bet mēs apstājās pusdienās ar radiniekiem un bija pusdienas tur.
Man bija iespēja ēst svaigus dārzeņus, cepta apakšstilbu un vārīti kartupeļi.
Kā jūs saprotat nosvērt ēdienu man bija nekur, un tāpēc es atklāju to uz acīm un visu noapaļota liels veidā.
Tur bija arī siera 30 grami tējas.
Nu, pusdienās par manu rezultātu 380 kcal.
Pa ceļam mājās, mans vīrs atcerējās manu dzimšanas dienu (februāra beigās), mums neizdevās ēst ruļļos, jo mēs pārvietots, un tas nebija līdz svinībām.
Un es negribu kaut ko gatavot, atnāca mājās, viņi nolēma palutināt sevi mazliet.
Aprēķinot neizdevās pārāk, lai gūtu labumu no pieteikuma reģistrēta kā visvairāk barojošu izskrējienu pieteikumu un ierakstīts tik daudz kā 400 g t.
Un sniegtie lietojumprogrammu datus, skaitot kalorijas vakariņām izrādījās 560 kcal. Protams, man nav ēst 400g ruļļos, bet lai tā būtu).
Un ūdens dzēru šodien nav norma. Rīt būs pat pārbaudīt skalas, cik daudz svarā, jo trūkst ūdens, un tāpēc es zinu, ka tas ir normāli, lai pievienotu. Bet pāris dienas likme dzērumā ūdens palīdzēs celt uzkrāto pārpalikumu.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!