Laba diena, zaudēt svaru!
Kādu dienu es vārīti sev banānu kūka ar ķiršiem, un es paātrināt dalīties ar jums vienkāršu un gardu recepti.
Man tikai gabals kūka, pārējais vienkārši lidoja pie galda.
KBZHU: K-158; B - 5,5; F - 3,1; U-26.8.
Mums ir nepieciešams:
divas mazas banana (apmēram 200 g),
120 g auzu pārslu
viena ola,
ķiršu,
cepamais pulveris (tējkarote bez slaidiem).
Sagatavošana - vienkārši nekur.
Mikseris pārmaiņus ar ko produktus.
Pirmkārt, auzu, kas sasmalcina miltos, tad olu, cepamo pulveri un banānu. Visu labi samaisa blenderī.
Mīklu īsā formā (I like, lai izmantotu silikonu). Šoreiz, es esmu tikai uz augšu rotā ar ķiršiem (nezinu, kā banānu būs harmonijā ar to). bet mums ir likt vairāk ķirši būs vēl garšīgāk.
Mēs ieliekam cepeškrāsnī 180 grādos 40 minūtes.
Nebaidieties brūni garozas, vislabāk ir turēt mazliet ilgāk. Garoza ir crispy un pildījums ir mīksts un nedaudz mitra (nesamitrina!)
Labu apetīti!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!