Pārējās dienā man bija gatavojas sevi par PP versiju Adžārijas khachapuri, un es vēlos dalīties ar jums vienkāršu un gardu recepti.
KBZHU 100 grami: K - 212, B - 14,9, M - 10.26, U - 13.7
Mums ir nepieciešams:
- 5% biezpiena (ne sausā) - 200 gr.
- rīsu milti - 100g.
- 3 vidēja olas,
- suluguni - 140 gr.
- sāls un pipari pēc garšas.
Preparation.
Nu mīcīt mīklu no biezpiena, 1 ola, šķipsniņu sāls un miltiem. Mīkla kļūst mazliet drupans, bet joprojām piekļaujas.
Tālāk jums ir nepieciešams likt cepešpannas cepamo papīru (kurš ir silikona paklājiņš - viss lieliski darīt to).
Sadaliet mīklu trīs daļās (I dala ar 2, bet empīriski atklājās, ka 3 daļās - labākais variants būtu apmierināti, nevis iet cauri ar kalorijām). Tāpēc es ieteiktu sadalīt mīklu trīs daļās.
Lepim laivas pergamenta, stiepjas rokas un veido augstas dēļi.
Mēs izņemt savu laivu krāsnī 20 minūtes 180 g.
Kaut laivas cepeškrāsnī, berzēt sieru un pārējo.
Gat sūkņi, apkaisīt sieru un noņemt atkal krāsnī uz 5 minūtēm, lai izkausētu sieru. Tad izvelciet augšējo un rūpīgi pārlej 1 olu, prisalivaem un izņemiet to krāsnī līdz vārītas olas.
Nākamreiz es gatavot šo ēdienu, es pievienot mazliet ķiploku sieru. Un visiem, kas mīl siera ar ķiploku kombināciju, es ieteiktu darīt to pašu).
Labu apetīti!
Jūs pat varat apkaisa ar saviem iecienītākajiem zaļumiem, bet man šajā laikā nav dillēm vai sīpolu.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!