Laba diena!
Es vēlos dalīties ar jums recepte tortei virtuļi, kas nesen pagatavotu pats. Man izdevās ēst tikai pāris, un pārējais aizgāja uz plāksnes nezinot man).
KBZHU 100 g: K-190, B-145, F - 6, Y -17,7
Mums ir nepieciešams:
- 200 gr biezpiena (I ir normāls 5%),
- 1 ola,
- 70 grami miltu (man ir 40 grami pilngraudu rīsu un pilngraudu 30 grami)
- cepamais pulveris 1/3 tējk.
- kokosriekstu - puse ēdamkarotes (pēc izvēles)
- saldinātājs (Man ir 2 somas FitParad, tiem, kam patīk saldāks - jums ir nepieciešams, 3-4 maisiņi)
Preparation.
Es tikko pārvēršas blenderī un maisījums lejupielādēt produktu.
Vispirms saputo olas (ne vienmēr baltā putas), tad pievieno biezpienu un atkal putukrējumu. Tad milti, cukurs, kokosriekstu, cepamo pulveri un putukrējumu visiem.
Mīklu pagriezieni pielipināšana.
Mitrām rokām veido virtuļus un izplatīšanos uz cepešpannas. Tas ir labāk likt tās silikona paklāja vai Cep lielā silikona formas, tie ir viegli atdalīt gatavo virtuļus.
Apkaisa ar nelielu kokosriekstu.
Ražas novākšana uzkarsētā krāsnī 180 grādos 20 minūtes.
Man ir apmēram 5 minūtes, pēc tam 250 gr celta līdz zeltaini brūnas.
Labu apetīti! Garšīgas brokastis vai uzkodas no rīta gatavs!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!