Laba diena, zaudēt svaru!
Es esmu vēl eiforijā vakar kontrolsvēršana. No rīta, pat tad, kad es nosver ticēt mani, ja es meloja vakar skalas)). Nē, tas ir labi, nav melojis. Patiešām, es jau teicu ardievas ar kopumā 37 kg liekā svara.
Es domāju, ka tad, kādam mērķim es gatavojas īstenot līdz 8. martam. Es gribēju redzēt 95 kg svaru, lai 8. martā. Un tad tur izrādījās, piemēram. Šeit komentāros Lisa ieteicams veikt 4kg reset Sieviešu diena. Bet ko - es baidos, ne maģistra) Tāpēc es nolēmu, ka es gribēju, lai 8. martā, skaitli 40 kg! Mīnus kopā).
Mana diena sākās ar brokastu sviestmaizi, mans mīļākais. Dažreiz es domāju, ka man nav sadalīties ledus sastrēgumi, jo, let sevi rīta sviestmaizes.
Sviestmaizes uz pilngraudu maize ar tomātu un mencu pate.
No rīta es dzert vitamīnus un Omega-3, zaļā tēja ar jasmīnu un ir pienācis laiks darbam. Šodien man ir darbs, kā datoru un pastaigas pa gadījumiem, tāpēc ir laiks, lai sadedzinātu kalorijas.
Brokastis ieradās 330 kcal.
Snack šodien - ābols - 100 kcal.
Pirms es ātri gatavot zupas katlu pusdienu vistas krūtiņa ar lēcām un kartupeļiem "a la sālījumu" ar marinētiem gurķiem, pietiekami uz dažām dienām. Par to, ko gatavot vakariņās, jūs nevarat iedomāties. Ilgi domāju pavārs, jo beigās izrādījās, ka ir dīvaini, bet garšīgi zupa).
Bļoda ar zupu pusdienās ar rudzu maizi - 310 kcal.
Vakariņās bija salāti, apdarinātas ar olīveļļu un vistas krūtiņu, ceptas ar tomātu un garšvielas.
Vakariņas ieradās 360 kcal.
Kopā dienas pagriezās 1100 kcal. Un viss tāpēc, ka es biju pārāk slinks, lai plānotu izvēlni dienu uz priekšu un iegādājušies produktu iepriekš. Tas vārpu lasīšana, līdz viņa kaloriju.
Bet šodien es dzēru ūdens līmeni.
Vēlreiz es gribu jums atgādināt par lietošanu A un E vitamīnu, kā arī ar krēmu sejai un ķermenim. I did īsu pārtraukumu uz izmantošanu un vairākas dienas, sākot no jauna lietot vitamīnus ar krējumu, pa labi pa dienu. Patīkams rezultāts. Īpaši problemātiskajās vietās, kur āda pēc svara zudums nav laiks, lai panāktu. Vai viņai palīdzēt.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz novājēšanu okoloPP.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!