Kāpēc mēs ne zaudēt svaru? Šķiet, lai saglabātu pareizu diētu, nevis cep, ēst augļus un dārzeņus, vistas krūtiņa nevis treknu gaļu, atteicās kaitīgu produktu un svaru vai, vai pat pieaug.
Kāpēc?
Ir vairāki galvenie punkti, kas ir nemanāms mums, bet tajā pašā laikā novērš svara zudumu.
1. Mēs neuzskatām kalorijas.
Cooking pārtikas uzturu, noderīga, zemu tauku saturu, bet neuzskatu kalorijas. Lai gan tas ir kaloriju deficīts dod mums iespēju zaudēt svaru, jo tas ir nepieciešams, lai sadedzinātu enerģiju, kas nāca no pārtikas. Un, ja ne, lai izveidotu kaloriju deficītu, tad svars būs vai nu jāsaglabā esošajā līmenī vai pat pieaugt, ja patērē vairāk kaloriju nekā ķermeņa vajadzībām.
2. Galdu izmēru.
Ja jums nav virtuves svari un pārtikas devu mēra ar acīm, tad noteikti ir iespējams atrisināt ar kalorijām, nepamanot to. Saturs iegūts paši. Sākotnēji es Atmēriet porcijas pārtikas uz acīm, rezultāts bija, bet joprojām nav, kā mēs vēlētos. Un es nopirku svarus - biju ļoti pārsteigts, cik nepareizi es biju apmērā porcijas. Tad 50 grami plus 60 gramus tur... un tagad mums nav kaloriju deficītu un svara zudums palēnina atbilstoši.
3. Nereģistrētais uzkodas.
Un šie uzkodas var būt ļoti daudz. Šeit mēs gatavojam kaut ko, mēs mēģinātu vēlreiz, un pat mēģināja dva..podsolili.. Vai zāģis uz galda cepumi un roku viņa sasniedza viņu. Kas var būt viens no cepumiem, mēs domājam, un aizmirst to. Un pēkšņi mēs redzam pāris stundām Candy - tikai ne konfektes, konfektes dara viens ievainots? Un visu dienu šādu cepumi, gabali kaut garšīgu ievadījis tik daudz, ka mēs esam aizgājuši pārāk daudz kaloriju. Pierakstiet visu, ko ēst jūsu pieteikumu, skaitot kalorijas.
3. Hormoni.
Ja jūs skaidri skaitīt kalorijas, jums ir fiziskās nodarbības, ēd labi un darīt visu iespējams, un nav iespējams zaudēt svaru, nevis zaudēt svaru - ir iemesls, lai apmeklētu ārstu, lai pārbaudītu hormoni.
4. Fiziskā aktivitāte.
Kamēr jūsu pārtiku un būs atkarīga no 80% no panākumiem zaudēt svaru, bet nāks laiks, kad pat bez minimālo fiziskās aktivitātes vairs nepietiek. Kaloriju deficīts nevar bezgalīgi palielināts. Un būs arī sporta, savā dzīvē, bet es domāju, ka šajā brīdī jūs jau vairāk vai mazāk apmierināti ar savu svaru un vēlas, lai būtu skaists atbrīvojumu no ķermeņa.
Es mēģināju sniegt dažus pamata piemērus, kas neļauj mums zaudēt svaru, bet katrā konkrētā gadījumā var būt savi iemesli.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz novājēšanu okoloPP.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!