Laba diena, zaudēt svaru!
Kas pirmo reizi apmeklēja manu blogu? Iepazīsimies! Mans vārds ir Anja un 2018. gada maijā man bija zaudēt svaru par pareizu uzturu, ar deficītu kalorijas. Mans rezultāts sākumā februāris - mīnus 35,7 kg.
Es jums pastāstīt par manu nedēļas nogalē izvēlnē - svētdiena.
Mans brokastu šodien - iecienītāko sviestmaizes uz pilngraudu maize ar avokado un zivīm! Es nevaru dzīvot bez viņiem uz ilgu laiku, un cik labi, ka pašlaik var atļauties tos rīta brokastīm.
Paskaties šo saiti kādas iespējas pareizās sviestmaizes var sevi palutināt.
Brokastis nebija ļoti kaloriju - 305 kcalUn tā bija mana vaina.
Pēc brokastīm mēs devāmies pastaigāties Pēdējā, un tad nāca zem ledus lietus. Laika vairs nogalē pret mani!
Bet vēl staigāt uz augšu. Un viņa atgriešanās mājās, teica mana kļūda plānošanas brokastīm - ļoti daudz, piemēram, ir, līdz pat sliktu dūšu. Un atnesiet man uzkodas - tējas atlikumi pastormy vistas - par
110 kcal. Pastorma Protams, es neizdevās šo laiku, labi, ļoti garšīgs ieguva nē desa nav nepieciešama. Retseptik var palūrēt šo saiti.Pusdienās šodien mums ir vakardienas siera zupu, mūsu mīļākie. Ēda 400 g - 360 kcal, Bet mazāk nekā vakardienas badu. diēta pilnīgi zaudēja nedēļas nogalē kopā ar mani.
Pēc pusdienām, diena sākās ar roņu kinoshkoy, kas ilga līdz pat vakariņām.
Vakar, es apstrādes un ir pildīti kalmāri un ēda vienu vakariņas karsts.
Un vakariņas šovakar, es mēģināju tos pašus kalmārus jau tik auksti starteri - tas ir arī ļoti garšīgs. Tādā veidā aukstā kalmāru tur labāk. Papildus kalmāriem bija dārzeņi. Kopējais vakariņām ārā - 300 kcal.
A 3 stundas pirms miega dzēru jogurts ar kanēli - 125 kcal.
Kopā dienā - 1200 kcal.
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē man iet savu ceļu svara zudums un par pareizu uzturu.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!