Daudzi cilvēki ir dzirdējuši, ka jums ir nepieciešams ēst ābolu dienā, lai būtu vesels.
Apskatīsim, kas ir tik noderīga pazīstamajā augļiem un kāpēc internisti, kardiologi un dietologi iesaka ēst ābolus katru dienu.
Apple, manuprāt visvairāk pieejamu augļu, kas satur daudz noderīgas mikroelementus un vitamīnus: kālijs, dzelzs, nātrija, kalcija, magnija, fosfora, selēns, jods, K vitamīna, E, C, PP un B grupa, un daži citi.
Tā kā āboli ir mūsu organismā?
- Sakarā ar dzelzs saturs, āboli atjaunot asinis, palielina hemoglobīna līmenis.
- Āboli stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo smadzeņu darbību, palīdz ar stresu un nogurumu, jo tie satur vitamīnus un minerālvielas.
- Āboli palīdz noņemt lieko ūdeni un sāli no organisma.
- Sakarā ar šķiedru un organisko skābju, kas ietverti ābolu - uzlabo gremošanu.
- Turklāt, āboli pat palīdz samazināt holesterīna līmeni asinīs.
- Palīdzība novērstu toksīnus.
- Āboli ir antioksidanta īpašības, kas veicina inhibīciju novecošanās.
Tajā pašā laikā, arvien noderīgu mikroelementu numurs norādīts ādā ābolu un par viņu. Tāpēc tie, kas ēd ābolus bez ādas, liedzot paši no milzīgā daudzuma barības vielu! Protams, tas ir labāk neizmantot importēta āboliem pārklāti ar vasku.
Vai zinājāt, ka 5-7 ābolu sēklas veido mūsu ikdienas norma joda?
Tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, tas ir labāk izmantot zaļo un skābie āboli - tās ir zemākas kaloriju.
Mums ir jāatceras, ka āboli - cukura saturošu produktu, un tās nedrīkst izmantot ļaunprātīgi. Ārsti nav ieteicams patērēt vairāk par 1,5 kg ābolu dienā.
Un nesaņem veiktas prom izkraušanas dienas, āboliem - trūkst olbaltumvielas nav labākais veids, kā ietekmēt mūsu ķermeņa kvalitāti. Kad ļaunprātīgi ābolu diētu liela varbūtība, neveiksmēm, kas noved pie tālākas uzkrāšanos lieko svaru.
Turklāt, novājēšanu āboli ir noderīgi jebkurā formā: neapstrādātas, žāvēti un cep, kā arī termiskās apstrādes saglabāts lietderīgu vielu.
Ārsti neiesakām badošanās ēst ābolus vai tukšā dūšā, jo īpaši tiem, kam ir problēmas ar kuņģi.
Es cenšos ēst zaļo ābolu katru dienu, un pievienot tos labību un desertiem. Un saturs joda kauliem ābolu bija atklājums man, un tagad es esmu pārliecināts, ka, lai kreka dažus kaulus).
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!