Sveicieni! Kurš nezina, ka mans vārds ir Anna un es esmu zaudēt svaru no 132 kg?
Šeit mēs ir izpildīti).
Šodien es nolēmu pārbaudīt, cik tur kļūst par manu svaru. Do Vodicka kreisi, rezerves no kurām savu ķermeni caur mana vaina.
Saite - mana iepriekšējā dienā.
Vodicka kreisi!) Bet, kamēr tauki kūst nemanot man un svari rāda 101.0 kg.
Nu, nekas, lai Jauno gadu es ceru, tiks apmierināta ar atlikumu).
Brokastis mani šodien banāla - auzu, piens (piens I 1: 1 ūdens šķirne), nedaudz sāls un izcelt - pusi tējkarote kanēļa). Jau par pievienotās plate sahzama Fitparad maisā (labi, es nevaru haoss nav salds).
Aromāts no graudaugu apdullināšanas. Es ēdu ar prieku!
Tātad, tas ir absolūti no rīta bija labs, izgatavoti tasi tējas (man dzert tikai zaļa un jasmīns), sviestmaižu uz pilngraudu rudzu maize (joprojām ēst hlebushek, kurš iepriekš sevi bija cepta) ar šķiņķi - iegādājies veikalā vakar, kompozīcija Priecē, un garša too.
Es gandrīz aizmirsu! Protams, Omega 3 kapsulas no rīta barošanas reizi gadā!
Galvenais ir rakstīt KBZHU!)
Brokastis ieradās 340 kcal.
Pie uzkodām Man ir hurma un gabaliņu tumšās šokolādes 75%. Ar šokolādes dzēra zaļo tēju.
Uzkodu - 120 kcal.
Šodien uz ielas atstāt neizdevās pastaigāties, lai vismaz 30 minūtes bija razminochka ar pietupieniem, lēcieniem kāju un roku vingrinājumus ar hantelēm.
pusdienās Es sagatavots sevi pilngraudu makaronu cietos kviešus ar dārzeņiem (tomātu un pipars) un grilētu vistas krūts palikusi pāri no iepriekšējām dienām. Un, protams, jūsu mīļākie garšvielas.
Pasta ne vairāk kā 50 gramus sausa!
Ļoti garšīgi un barojoši!
Pusdienas - 400kkal!
Vakariņās, Man ir vakardienas biezpiens sautējums ar ābolu un kanēļa. Kāda diena kanēli šodien izrādījās). Un zaļā tēja.
Gratin - 250g sākusies 375kkal.
Un dienā es saņēmu 1235 kcal.
Vai tas nav vēlams, kaloriju deficīts novērots. Rīt var kristies līdzsvarā es redzu).
Es uzskatu, ka ar šādu diētu, jūs varat dzīvot un baudīt) Bada sajūta nemaz nav. Es esmu garšīgi!
Abonēt manu kanālu, ja jūs interesē es eju savu ceļu uz pareizā svara zudums diētas.
Vai nav saudzējis patīk, mani atbalstīs!
Man nav izlikties būt eksperts PP. Tikai daloties pieredzē. I "OkoloPP"!