Ir pienācis laiks, lai atjaunotu un pievienoties darbā, bet kā? Ņem par ieroču šiem padomiem!
Beigas brīvdienu nedēļas nogalē, par ko mēs visi ēda un dzēra daudz, ko mēs ēdam, parasti reti.
Protams nav jūtas ļoti enerģisku, parādījās liekais svars un gremošanas problēmas pēc Jaungada svētki.
Ko darīt?
Protams tas ir labākais ne celt sevi sliktu pašsajūtu, sakarā ar lielu daudzumu alkohola, pārtikas un miega kvalitāti.
Bet jūs joprojām jūtas nomākti, nav skriešanās greifers tabletes vai iet uz diētu.
Pirmais analizēt dabas veidus, lai ātri nokļūt atpakaļ uz formu.
atjaunošana Normāla ikdiena
Pietiekami staigāt nakts prom! Un dzert alkoholu, tajā pašā laikā katru dienu. Situāciju saasina ēdot pārpalikumi no svētku galda: salāti ar majonēzi, izžuvuši aukstās uzkodas un uzkodas.
Ir pienācis laiks mainīt visu, kā tas bija pirms brīvdienām.
Tātad, sākt ēst karstu ēdienu, piemēram, zupu vai biezputru.
Dzert daudz tīra ūdens, un, protams, gulēt.
Jā, jā. Mēģiniet gulēt vairāk, bet tikai naktī. Dienas miega pēc vētrainas nakts tikai pārkāpj un apdraud veselību slikta veselība ar hronisku nogurumu.
Keep dzeramā režīmu
Dzert vismaz 2 litrus dzeramā ūdens.
Tas palīdzēs dabiski attīra ķermeni un palaist vielmaiņas procesus.
Ūdens var izspiež sulu no citrona šķēlītēm.
Atgriezties uz normālu diētu
Pilnas brokastis, siltas pusdienas un noderīgs gaismas vakariņas - palīdzēs ātri atgūt, un uzlabo gremošanu.
Pietiekami apēst to, kas ir pa kreisi pēc Jaungada svētki!
Pastaigas svaigā gaisā
Ziemas brīvdienas vai Jaungada brīvdienas - tas nav iemesls, lai gulēt uz dīvāna ar paliekas "Olivier".
Ir pienācis laiks, lai dotos pastaigā pa parku, braukt amerikāņu kalniņi vai iet skriet uz slēpēm.
Svaigs auksts gaiss ir daudz vairāk noderīga, nekā gaiss dzīvoklī, pat ar biežu vēdināšana.
izstrādāt
Jebkura fiziskās aktivitātes palīdz tikt galā ar problēmām, pārēšanās, uzlabo gremošanu un veselību.
Grab saviem draugiem, radiem, bērniem vai kolēģiem un palaist... vismaz ap māju. Vēl labāk, rotaļlaukumā vai slēpošanas mežā!
Saudzējiet sevi un palikt veseliem!
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTuz manu RSS padevi un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!