Kā tīrīt organismu no kaitīgām vēlāk šajā rakstā.
Zinātnieki lēš, ka 70 gadu laikāCilvēka zarnas pārstrādā vairāk nekā 100 tonnas pārtikas un 40000 litrus šķidrums un piešķir par 7 tonnas fekāliju noguldījumiem.
Aizcietējums, nelabvēlīgas izmaiņas vielmaiņas un ādas slimībām, ir zīme, ka tas ir nepieciešams, lai izņemtu no kolu.
Toksīni traucēt ar kolu pildīt savu pamata funkciju - uzņemt barības vielas un noņemt atkritumus.
Tātad, ko darīt ar toksīniem kolu?
Lūk 6 padomi, lai palīdzētu jums atbrīvoties no tiem.
1. Dzert daudz ūdens.
Daudzi cilvēki cieš no dehidratācijas, un tas ir viens no galvenajiem iemesliem, zarnu nosprostojums.
Jūsu zarnu nepieciešams ūdens, lai atsaukt atkritumus. Un viņam vajag daudz vairāk ūdens, nekā jūs domājat. Jums vajadzētu dzert vismaz 1,5 - 2 litri ūdens katru dienu.
Daži veselības speciālisti iesaka dzert pat 3 litri ūdens dienā.
Tas ļaus daudz vieglāk atbrīvoties no toksisko atkritumu.
2. Notīriet zarnās plūmju sulas.
Plūmju sula satur lielu daudzumu šķiedrvielu.
Tāpēc ir liels tīrīšanai kolu.dzēriens 225 ml apgriezt sulas pirms brokastīm un tik daudz atkal pēcpusdienā.
Kad zarnu kustības kļūst biežākas, jūs varat samazināt patēriņu plūmju sulas līdz taisnajai nekļūst atkarīga no tā.
3. Ēd daudz šķiedrvielu.
Plūmes - ne tikai labs šķiedrvielu avots.
Izmēģiniet šos pārtikas produktus:
avokado
ogas
kokosrieksts
vīģes
Okras
Briseles kāposti
Lai nodrošinātu veselības zarnās, sievietēm vecumā no 19 līdz 50 gadiem būtu patērē 25 gramus šķiedrvielu dienā.
Vīrieši šajā vecumā ir jābūt 38 gramiem. Pēc 50 gadiem, sievietēm vajadzētu patērēt 21 gramus šķiedrvielu, bet vīriešiem - 30.
4. patērē probiotiķus
Probiotikas - tā veselīgu, labvēlīgās baktērijas ķermenim. Tie regulē slikti, toksiskas baktērijas, kas bloķē darbu jūsu zarnu un resnās zarnas.
Parasti, ja ķermeņa pietiekami probiotiķi.
Bet dažas zāles, piemēram, antibiotikas, var nogalināt tos.
Jūs varat atjaunot savu līmeni probiotikas, ēdot šādus pārtikas produktus ēst:
jogurts
kefīrs
skābi kāposti
tumšā šokolāde
marinēti dārzeņi
5. Pievienojiet parastās ēšanas linu sēklām.
Linu sēklas ir lieliski apvienot ar auzu, graudaugu un pat jogurtu.
Flaxseed satur omega-3 taukskābes, kas vājina taisnās zarnas.
Linsēklas satur arī daudz šķiedrvielu, nekā jebkuru citu graudaugu.
Šīs divas īpašības padara flaxseed neaizstājama tīrīšanas kolu no toksīniem.
100 grami flaxseed satur 27 gramus šķiedrvielu. Paturiet to prātā ikdienas šķiedrvielu uzņemšanu, jo liekā deva radīs caureju.
6. Dzert ingvera tēju.
Ingvers sasilda ķermeņa iekšpusē. Tas paātrina lēnu gremošanu un defekācija. Tas ir labākais, lai padarītu savu ingvera tēju.
Mūsu recepti ingvera tēja nepieciešams:
2 tējkarotes sarīvēta ingvera;
1/4 tējkarote kurkuma (lai samazinātu vēdera uzpūšanās - cēlonis aizcietējums);
5 glāzes tīra ūdens;
Lai ūdens, ingveru, kurkumu līdz vārīšanās temperatūrai.
Tad samazina karstumu un vāra vēl 10 minūtes maisījumu uz lēnas uguns.
Noņemiet katlu no uguns un pievieno medu pēc garšas.
Ja esat grūtniece vai lietojat medikamentus, pirms jūs mēģināt šīs mājas aizsardzības līdzekļiem, konsultējieties ar savu ārstu.
Tāpat kā šī?
lūdzuABONĒTmanā kanālā un nodot sajūta!
Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!