Laba diena visiem un garšīgs svara zudums!
Šodien es vēlos pastāstīt, kā es brokastīs gatavoju ceptas siera kūkas.
Ar šādām brokastīm jūs būsiet sātīgi un līdz pusdienu laikam jūs nepiesaistīs ledusskapis.
Lai netērētu laiku no rīta, kad jums jāgatavojas darbam, vai ja jūs nevēlaties sajaukt no rīta, jūs varat sagatavot sagatavi vakarā. Sieru kūku mīklu izlieku cepšanas formās, pārklāj ar pārtikas plēvi un ielieku ledusskapī.
No rīta vispirms es to ievietoju cepeškrāsnī un ieslēdzu taimeri, un jūs varat veikt savus rīta darbus.
25 minūtes un gatavas karstas, gardas siera kūkas - jūs varat baudīt.
Būs nepieciešamas šādas sastāvdaļas:
- biezpiens 5% - 150 g,
- 1 vistas ola - 60 g,
- pilngraudu milti (man ir rīsi) - 30 g,
- šķipsniņa vanilīna un cepamā pulvera,
- 2-3 paciņas saldinātāja vai 10-15 g cukura,
- puse maza banāna - 40 g.
Gatavosim!
Mēs izstrādājam olu bļodā ar biezpienu, pievienojam saldinātāju, vanilīnu un labi mīcām.
Miltiem pievienojiet cepamo pulveri, samaisiet un pēc tam iemaisiet biezpienu.
Mīkla ir gatava.
Pusi maza banāna sagriež apaļās šķēlēs.
Ielieciet nedaudz mīklas veidnē, pēc tam banānu un aizveriet banānu virsū ar mīklu.
Es saņēmu 4 siera kūkas no norādītā produktu skaita - šī ir viena porcija sātīgām brokastīm.
Mēs ievietojam siera kūkas cepeškrāsnī, iepriekš uzkarsētas līdz 180 graudu 25 minūtes.
Laikam ejot, mēs izkāpjam un baudām gardas brokastis.
Labu apetīti!
KBZHU ieslēgts viss daļa: K - 404, B - 35,7, F - 14,3, U - 32,8.
Varat arī noskatīties video recepti: