Laba diena visiem un garšīgs svara zudums!
Kādi pārtikas produkti jums jāēd, lai zaudētu svaru?
Lielajos lielveikalos un ne tikai tajos viņi pat sāka rezervēt īpašas vitrīnas diētiskiem produktiem, aicinot ikvienu, kurš zaudēja svaru, iegādāties novājēšanas līdzekļus.
Un daudzi ar prieku ķeras pie tirgotāju trikiem, pērk šādus produktus, cerot zaudēt svaru.
Bet vai šie pārtikas produkti patiešām ir diētiski?
Bieži vien pārtikas produkti, kurus lepni dēvē par "diētu" un "fitnesa" pārtiku, faktiski satur milzīgu daudzumu ātru ogļhidrātu un tauku.
Ieviešot uzturā arvien vairāk šo "diētisko" pārtikas produktu, mēs maldinām sevi domāt, ka mēs varam ēst šādus pārtikas produktus, neierobežojot sevi, un mēs zaudēsim svaru.
Bet, ja jūs uzmanīgi apskatīsit informāciju uz iepakojuma, nevis ticēsit tikai uzrakstiem - "fitnesa", "diētisks", mēs redzēsim, cik slikti viss ir šajos produktos ar KBZhU.
✅ Uzraksti uz etiķetēm bieži ir tikai mārketinga triks. Bet informācija par kompozīciju nebūs lieka.
Un pats galvenais, mēs bieži aizmirstam svara zaudēšanas pamatprincipu -
tērēt vairāk enerģijas, nekā mēs patērējam kopā ar pārtiku.Neatkarīgi no pārtikas produktiem, kas faktiski ir diētiski, jūs pat varat pārēsties! Pārēšanās ir tiešs ceļš uz tauku rezervju uzkrāšanos.
❗❗❗ Mums jāatceras, ka nav tādu produktu, uz kuriem mēs zaudētu svaru.
Ir tikai kaloriju (enerģijas) deficīts, kas organismā nonāk ar pārtiku.
Ir deficīts - notiek svara zaudēšanas process. Ir pārpalikums (pārēšanās) - notiek tauku uzkrāšanās process.
Svara zaudēšanai svarīgs ir mūsu uztura kaloriju saturs un olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu līdzsvars.
Ne šķīvja izmērs, ne kritika par diētisko produktu, ne arī šķīvī esošā porcija nepalīdzēs jums zaudēt svaru.
Ēšanas paradumu kontrole, kaloriju un kaloriju deficīta skaitīšana palīdzēs zaudēt svaru.
Bet vispārējais ķermeņa stāvoklis, mūsu veselība un dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā, no kādiem pārtikas produktiem sastāv mūsu uzturs.
Paldies par jūsu laiku un patīk.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē mana pieredze, receptes un saziņa.
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!