Laba diena, labs garastāvoklis un pats galvenais - garšīgs svara zudums!
Un ir garšīgi un apmierinoši zaudēt svaru - tas ir iespējams!
Ja jūs nevēlaties nedēļām ilgi badoties un iebāzt griķus vai kāpostus, tad jums vajadzētu pavadīt 15 minūtes dienā, lai aprēķinātu diētas kaloriju saturu un iegūtu rezultātu, par kuru nekad neesat sapņojis.
Uzziņai:
Šodien es vēlos atgādināt un tajā pašā laikā atjaunināt biezpiena-ābolu ruļļa recepti, kuru daudzi no jums jau ir iemīlējuši.
Kaut kā es aizmirsu šo rullīti vai, jaunu ēdienu vidū, es vienkārši pārtraucu to gatavot un atgādināt jums par šo garšīgo kārumu, bet tas ir ļoti viegli pagatavojams un ļoti garšīgs deserts!
Kādu dienu es nolēmu eksperimentēt ar pildījumu, un to es arī ieguvu.
✅Sastāvdaļas, kuras esmu izmantojis:
- biezpiena iepakojums 5% - 180 g,
- 1 vistas ola
- lavaša loksne - 100 g,
- 3-4 mazi āboli - 260 g (tīrs svars),
- 1 bumbieris - 120 g (tīrsvars),
- saldinātājs 5 paciņas (1 paciņa = 1 g = 5 g cukura),
- šķipsniņu kanēļa
- pēc izvēles vanilīns.
✅Vārīšana.
Sāksim ar ābolu sagriešanu mazos kubiņos un lielāko bumbieru.
Mana bumbieris ir mīksts, nogatavojies - es to noliku malā.
Bet ābolus vajadzētu sautēt ūdenī, pievienojot kanēli, līdz tie ir mīksti. Ja vien, protams, jums nepatīk neapstrādāti āboli maizes izstrādājumos.
Biezpienu sakuļ blenderī ar olu (daļa dzeltenuma jāatliek malā, lai ieziestu rullīti) un saldinātāju. Pēc vēlēšanās var pievienot vanilīnu.
Mēs sajaucam sautētos ābolus, bumbieru un biezpiena masu - pildījums ir gatavs.
Mēs izliekam pitas maizes lapu, uz tās izliekam pildījumu un sarullējam rullīti.
Eļļojiet ruļļu ar daļu dzeltenuma, kuru mēs iepriekš noliekam malā.
Mēs to nosūta uz krāsni, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem 25-30 minūtes.
Rullis ir gatavs! Mēs sagriežam un baudām tēju!
KBZHU uz 100 g gatavā ēdiena: K - 127, B - 7,5, F - 3,9, U - 15,3.
Gatavā ēdiena svars ir 650 g.
Jūs varat noskatīties video recepti.