Laba diena visiem un labs garastāvoklis!
Es novēlu visiem ēst un zaudēt svaru garšīgi un apmierinoši.
Es jau apmēram divus gadus ievēroju pareizo diētu un zaudēju svaru kaloriju deficīta dēļ. Mans rezultāts ir mīnus 59 kg no 132 kg.
Es novēlu visiem garšīgu svara zaudēšanu.
Šodien es ar jums padalīšos ar jāņogu pīrāga recepti, par kuru man pastāstīja mana abonente Valentīna.
Paldies Valentīnai par brīnišķīgo un ērti lietojamo recepti.
Ja vēlaties, varat no pīrāga pagatavot veselu kūku!
✅Valentina receptes mīklas sastāvdaļas:
- rīsu milti 100 gr.,
- der 4 parādes somas (ielieciet 6 somas, lai ģimenei būtu saldāk),
- 1/3 tējkarotes cepamā soda
- paciņa vaniļas cukura (man ir vanilīns),
- 200 gr. saldētas jāņogas (man ir 180 g),
- 1 vistas ola
- 150 gr. kefīrs.
Mēs sajaucam miltus, saldinātāju, vanilīnu, upenes, soda.
Atsevišķā traukā sajauciet vistas olu ar kefīru.
Tad miltu maisījumā ielej kefīru un olu un labi samaisa.
Mēs mīklu izklājam veidnē (es izmantoju silikonu) ar lielu diametru un, vēlams, taisnstūra formā, lai mīkla sadalītos zemā slānī (apmēram 5 cm).
Man nav taisnstūra formas - es izmantoju apaļu ar plašu diametru.
Mēs cepam 200 grādos 30 minūtes.
Mēs to izņemam no cepeškrāsns un ļaujam atdzist. Kūka nav augsta.
Atdzesēto kūku var sadalīt 2 pusēs un smērēt ar krējumu, jūs saņemat kūku.
Ja jūsu forma nav taisnstūrveida, piemēram, manējā, tad to varat sagriezt pa daļām (trīsstūros) un savienot tos kopā ar krējumu - mēs iegūsim kūku.
Krēms.
Sajauciet burciņu mīksta biezpiena un maisu saldinātāja. Krēmam izmantoju dabisko klasisko jogurtu.
Eļļojiet kūku ar krējumu un pārklājiet ar otru pusi, un ieeļļojiet augšpusi un sānus.
Jāņogas ir diezgan skābas ogas, un pīrāgu mīļotājiem saldāks padoms ir jāņogas aizstāt ar kādu no iecienītākajām ogām.
Iespējams, īsā laikā pagatavošu šādu pīrāgu, piemēram, ar konservētiem persikiem, pārlejot ar mīklu.
Video recepti varat noskatīties manā YouTube kanālā saite.
KBZHU 100 g pīrāgs bez krējuma: K - 163, B-5,5, F-2,74, U-26,3.
Paldies par jūsu laiku un patīk.
Abonējiet manu kanālu, ja jūs interesē mana pieredze, receptes un saziņa.
Es neizliekos par PP ekspertu. Vienkārši daloties savā pieredzē. Es esmu "OkoloPP"!