Sveiciens! Es novēlu jums visiem labu dienu un garšīgu svara zaudēšanu!
Un es centīšos dalīties ar jums dažādās receptēs, kas mūsu svara zaudēšanu padarīs garšīgu, apmierinošu un daudzveidīgu.
Šodien es jūsu uzmanībai piedāvāju vienkāršu un ātru recepti vistas krūtiņas pagatavošanai ar ananāsiem.
Pagatavošana prasīs minimālu laiku (burtiski piecas minūtes), un visu pārējo, kā parasti, mums darīs mūsu iecienītākā krāsns.
Vistas krūtiņa izrādās sulīga, maiga ar patīkamu, nedaudz saldu ananāsu garšu.
Pamēģini!
✅Man vajadzēja šādus produktus:
- 2 mazas vistas krūtiņas filejas - 500 g
- konservēti ananāsi - 130 g,
- suluguni siera gabals - 95 g,
- mīkstais biezpiens vai dabīgais jogurts - 60 g,
- sāls, melnie pipari, muskatrieksts un bagātīgs daudzums žāvētu ķiploku.
✅Vārīšana.
Vistas krūtiņas fileju sagrieziet mazos kubiņos un nosūtiet uz cepšanas trauku.
Konservēti ananāsi arī jāsagriež mazos kubiņos (ja jums ir gredzeni) un jānosūta uz vistas krūtiņu.
Manuprāt, ar ananāsiem šeit labāk nepārspīlēt, pilnīgi pietiek ar apmēram 1 līdz 5 gramiem (ananāsi vistas gaļai).
Suluguni berzē uz rupjas rīves, pievieno vistas gaļai ar ananāsiem.
Sāls un pipari pēc garšas, pievieno šķipsniņu muskatrieksta un ļoti bagātīgi apkaisa ar sausiem ķiplokiem.
Es jau vairāk nekā vienu reizi esmu rakstījis, ka sausi ķiploki = pēc ēšanas nav smaržas.
Visbeidzot pievienojiet mīkstu biezpienu un visu labi samaisiet tieši cepamtraukā.
Iztaisnojiet ar karoti.
Mēs to nosūta uz krāsni, kas ir uzkarsēta līdz 200 grādiem 30-35 minūtes.
Vienmēr noregulējiet gatavošanas laiku atkarībā no krāsns.
Pusstunda un garšīgs, aromātisks ēdiens ir gatavs. Jūs pavadījāt vismaz savu laiku tā sagatavošanai.
Labu apetīti!
Video recepti varat noskatīties:
KBZHU uz 100 g gatavā ēdiena: K - 170, B - 24,8, F - 6, U - 4,3.