Ja ir olas katru dienu, kas notiks ar ķermeni?
Olas - vienkāršs, lēts un universāls veids, kā ietekmēt ķermeni un mainīt to, kā jūs vēlaties, pateicoties augstajam olbaltumvielu saturs.
1)Tā uzlabo funkciju imūnsistēmu.
Ka jums nav bail no infekcijas, vīrusu, dažādu slimību, katru dienu ēst vienu vai divas olas. Viena liela ola satur 22% no dienas selēna, kas atbalsta jūsu imūnsistēmu un regulē funkciju vairogdziedzera. Ja bērni nav pietiekami selēnu, viņi sāk sāp sirds, kauli, locītavas.
2)Normalizē holesterīna līmeni.
Ir labi un slikti veidu holesterīna. Organisms pats ražo holesterīnu un saņemt to no pārtikas. Olas paaugstina organisma labā holesterīna.
3)Samazināts risks saslimt ar sirds slimībām.
Olas mazinātu risku, koronāro sirds slimību, jo tie satur labu holesterīna.
4)Ķermeņa atgūst ātrāk.
Vienā olu satur 15% no dienas vērtību B2 vitamīna, riboflavīns. Tas palīdz organismam pārvērst pārtiku enerģijā. Saņemšana, tāpēc labu daļu degvielas, jūsu ķermenis būs mazāk noguris.
5)Uzlabo stāvokli matiem un ādu.
Papildus B2 vitamīna, B5 daudz olu un B12. Šie aģenti regulēt nervu sistēmu, acs, aknu, ādas stāvokli.
6)Jūsu smadzenes ir aizsargāts.
Olu - pārtikas smadzenes, jo tie satur vielu - holīna. Viņa trūkums izraisa neiroloģiskus traucējumus, izziņas samazināšanās.
7)Palielināts muskuļu tonuss.
Olas satur aminoskābes, kuras trūkums mazina imunitāti un muskuļu tonusu, tas izraisa nogurumu.
8)Tu jāuztraucas mazāk.
Eksperimenti ir apstiprinājuši, ka cilvēki, kas regulāri ēd olas, samazināja līmeņa trauksme un stress. Tas ir saistīts ar serotonīna. Tas mazina stresu, atslābina saspringtos muskuļus pie ķīmisko līmenī.
9)Uzlabota redzes asumu.
Divi antioksidanti atrodami olas, luteīns un zeaksantīns, uzlabot stāvokli acs, samazināt risku, kataraktu un citu vecuma izmaiņām. Šīs uzturvielas ir koncentrētas dzeltenumu. Vienā eksperimentā, dalībnieki ēda pusi dzeltenums katru dienu. Mēnesi vēlāk, daudzums zeaksantīns savā ķermenī, pieauga par 140%, luteīns - 50%.
10)Stiprina kaulus un zobus.
Olas - avots D vitamīna, kas ir ļoti svarīgi, lai labā stāvoklī ar zobiem un kauliem. Šis vitamīns palīdz kalcija uzsūkšanos organismā. Turklāt tas uzlabo sirdsdarbību, gremošanas orgānu, paātrina vielmaiņu.
11)Piesātinājums notiek ātrāk.
Olas - proteīna avots, jo šī piesātinājuma ķermeņa ir ātrāk, ilgāk un jums nav justies badu.
12)Jums zaudēt svaru.
Eksperimenta laikā, divu mēnešu laikā, viena grupa no tēmām ēda brokastīs divas olas, otrs - divas virtuli. Jostas dalībnieki, kas bija brokastis ar olām, ir kļuvusi par 30% plānāks nekā tiem, kuri ēda barankas.
13)Jūs aizsargātu jūsu aknas.
Par daudzām vielām olas sauc - holīna. Ja viņa ķermenis nav pietiekami, jums var būt taukainu aknu.
14)Tas samazina diabēta risku.
Ja organismā trūkst holīna, cilvēks var attīstīties diabēts otrā tipa, insulīna.
15)Samazina iekaisumu.
Olas - avots fosfolipīdus. Šī bioloģiski aktīvo savienojumu, kas samazina iekaisumu, risku, sirds slimību, iznīcināt tauku šūnas.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!