Āboli ir noderīgi un kāpēc viņiem ir nepieciešams ēst katru dienu? Lasīt vairāk rakstu.
Mēs zinām, ka āboli tik daudz dzelzs, kas ir anēmiju jaunkundzes - produktu par numur viens.
Bet patiesībā, lietošana ābolu neaprobežojas ar: ne velti saka, ka, ja tu ēd ābolu dienā, neviens ārsts būs nepieciešams.
Top 10 iemesli, lai ēst ābolus katru dienu
1. Uzlabot asinsvadu stāvokli
Pirmkārt, ābolu diēta nav kā "sliktu" un ZBL holesterīna.
Viņš strauji uz samazināšanos, ja veicat ieradums ēst pāris mazu ābolu katru dienu.
Holesterīna plāksnes - iemesls nopietnām slimībām, piemēram, hipertensija, sirdslēkmes un insultu.
Zinātnieki ir pierādījuši, ka āboli palīdz cīnīties ar šo problēmu vēl efektīvāka nekā narkotikas.
Un daudzi āboli kālija, kas ir svarīgi, lai kuģa sienām.
Tātad, ēdot ābolu, mēs iegūstam daudz prēmijas uzreiz: atbrīvoties no pietūkums, stiprina sirdi, nodrošina profilaksi varikozas vēnas, tīros traukos un kļūt reizēm veselīgāku.
2. stiprina imūnsistēmu
Āboli daudz C vitamīna
Sākumā sezonā saaukstēšanās āboliem - viens no pieejamiem avotiem šī svarīgā vitamīna mūsu imunitāti, antioksidants.
Un, ja jūs un es atvainojos, labākais ēdiens, lai atjaunotu veselību nekā ceptiem āboliem, nevar atrast.
3. Aizsargāt pret vēzi
Zinātnieki uzskata, ka flavonoīdi, kas ir atrodami ābolu mizas, tas pats vitamīns C ir antioksidanta īpašības, kas ir efektīvi profilakses pret vēzi.
Antioksidanti novērš izskatu vēža šūnas.
Piemēram, pētījumi liecina, ka Apple fani 50 procentiem mazāk iespējams, cieš no plaušu vēža.
4. uzlabo atmiņu
Zinātnieki ir pierādījuši, ka regulāra patēriņa ābolu (vai ābolu sulu, tikai svaigu, nevis no paketes) palielina līmeni neirotransmitera smadzenēs.
Tas ir bioloģiski aktīva viela, kas iesaistīts procesā uzglabāt informāciju, un tā bija viņa trūkums cēloņiem Alcheimera slimību.
5. Veiciet zobi stipra un balts
Jūs varat tīrīt zobus pēc ēšanas, bet jūs varat būt uzkodu pusdienas ābolu.
Bieza celulozes palīdz tīru emalju, un skābes, ka tas satur, lai tiktu galā ar baktērijām, kas izraisa kariesu.
6. Normalizē vairogdziedzeris
Āboli - viena no nedaudzajām "non-jūrniecības" produkts, kas satur jodu.
Ne tik daudz miesa, bet arī sēklas. Viņi var un vajadzētu ēst, lai ilikvidirovat joda deficīts.
Bet ne vairāk kā 6 kauliņiem dienā!
7. stiprinātu nervus
Āboli satur šādu lietderīgu vielu, par nervu šūnās, piemēram, B vitamīnu, glutamīnskābes un fosfora.
Tas nozīmē, ka persona, kas regulāri ēd ābolus, ne tik briesmīgu depresiju, hronisku nogurumu un apātiju.
8. Lai atbrīvotos no grumbām
Āboli tiešām - atjaunojoša, tie palīdz paildzināt ādas jaunību un saglabātu savu toni.
Lai tas mums ir arī jāsaka paldies antioksidantu - C vitamīnu
Bet āboli šim nolūkam ir iespējams ne tikai veikt iekšpusi, bet arī ārēji izmantotas.
Sarīvē 1 ēdamk. l. ābolu mīkstums, sajaukts ar krējumu un (vai) olīveļļu un 15 minūtes turēt seju.
Un āda kļūst kā uzpildes bullseye!
9. palīdz zaudēt svaru
Apple badošanās dienām - klasisks, ātri zaudēt dažus kilogramus un tīra ķermeni, viņi tiek aicināti organizēt vismaz pāris reizes mēnesī.
Kalorijas āboliem ir mazs, saturs vitamīnu un mikroelementu - lielu, tāpēc āboli ir pamats daudzu diētām.
Liels mīnuss: sēdēt uz ābolu diētu svaigu augļu, var tikai cilvēki ar veselīgu kuņģī.
Pārējais ir labāk ņemt tos cep.
10. nostiprināt muskuļus
Amerikāņu zinātnieki ir pierādījuši, ka āboli - viens no labākajiem līdzekļiem, lai novērstu muskuļu atrofiju: slimības, kas joprojām nav atrasts zāles.
Bet ādām āboliem satur ursolic skābes, kas var ietekmēt slimību.
Tas palīdz palielināt muskuļu masu, pārprogrammējot gēnus, kas ir atbildīga par muskuļu masas zudumu un aizstāt to ar taukiem.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!