Visbeidzot, Jaungada brīvdienas ir beigušās, atstājot aiz sevis ilgas biežas tikšanās ar draugiem un radiem pie galda. Un, protams, tas neiztika bez frilliem, tika apēsts daudz ļoti garšīgu un ne pārāk noderīgu lietu, un svari sāk rādīt tos skaitļus, kurus es negribētu redzēt.
Šie salāti man palīdz iegūt formu, viss tāpēc, ka tie satur gan olbaltumvielas, gan šķiedrvielas, kas man ir vajadzīga.
Man bija puse mājās gatavotas vistas krūtiņas filejas, ko sagriezu mazos gabaliņos un marinēju sojas mērcē (2-3 ēdamk. karotes), pievienojot vienu ēdamkaroti olīveļļas un sausus ķiplokus. Gaļu vajadzētu marinēt vismaz stundu, bet es to dienu atstāju ledusskapī.
Tālāk sausā pannā es apcepu krūts gabaliņus un sautēju zem slēgta vāka līdz maigumam. Kamēr vistas gaļa sautējās pannā, es vārīju trīs olas.
Tagad jūs varat "savākt" visus salātus. Labi nomazgāju salātu lapas un nosusināju ar papīra dvieli, sagriezu mazos gabaliņos. Es sagriež olas kubiņos.
Tad jūs varat pievienot jebkuru neapstrādātu dārzeņu, papriku, gurķi, man ledusskapī bija tikai tomāts.
Un pēdējais, ko man patīk pievienot šāda veida salātiem, ir sarkanie saldie sīpoli, sagriezti pēc iespējas plānāki. Dažreiz, tāpat kā šoreiz, es pievienoju sezama sēklas, tas ir spēcīgs kalcija avots.
Garšīgi, sātīgi un skaisti salāti ir gatavi!
Lejupielādējiet mobilo lietojumprogrammu OLYA PREPARES:https://play.google.com/store/apps/details? id = com.wOlyagotovit_10034717
Saglabājiet iecienītās receptes vienmēr pie rokas.
Paldies par uzmanību un abonējiet kanālu, priekšā ir daudz interesantu lietu!
Būt veselam!