Izlase produktus, no kuriem mēs žāvāties darbā, saglabāt vai atcerēties.
10 pārtikas produkti, kas, ja tie nav pieklauvēt jums leju, bet spiesti žāvāties darbā.
Izlase "miegainība" produktiem
Padoms: Vai nav ēst vai dzert kaut ko no šī saraksta vietā un būs daudz jautrs.
lūdzu ABONĒTmanā kanālā :)
Iesim ...
zivs
Omega taukskābes zivis, piemēram, tunzivis vai lasi, pieaugums melatonīna ražošanu, rīcība, kas ir līdzīga tai hipnotiskā principu.
piena produkti
Neēd uz mīļoto biezpienu vai jogurtu - riskē nap tiesības uz darbvirsmas.
mandeles
Produkts nav tik bieži uzturā, bet ļoti populāri.
Rieksti ir bagāti ar triptofānu - miega hormonu.
Bet neatkarīgi no tā mandeles satur magniju, kas samazina muskuļu spriedzi.
Tas magnija iecelt stāvoklī ar krampji teļiem. Vienā vai otrā veidā, bet tie rieksti radīs jums miegains.
Papildus sedācija uzlabo apetīti un stimulē potenci.
banāni
Banāni ir triptofāns kā mandeles, bet tās ir arī cukura magniju un kāliju, kas ir strauji transportējams uz miega hormonu jūsu smadzenēs, un jūs Tātad pastāv liela.
riekstkoks
Valrieksti ir bagāti ar triptofāna nepatīk mandeles, bet tie ir daudz melatonīna, kas arī izraisa miegainību.
ķirsis
Cherry ir diezgan bagāta ar melatonīnu, bet nedaudz ogu uzkodu laikā izmest jums pie jūsu kājām, bet ķiršu sula var labi darīt.
kumelīšu tēja
Daisy ir glicīns. Jā, tas ir viens, kas tiek pārdots aptiekā.
Glicīns ir nomierinoša un nedaudz hipnotisks darbību.
Un Daisy ir lielisks pretvīrusu un pretiekaisuma.
Bet šeit ir dzert kumelīšu tēju darbā nav nepieciešama.
ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas ir bagātas ar triptofānu, magniju un cinku, kas padara jūs atviegloti un mierīga.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!