Sveiki, dārgie lasītāji, paldies, ka apmeklējāt manu kanālu! 🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐🖐
Šodien es jums pastāstīšu par pārsteidzošu kastroles recepti, kas satur lielu daudzumu augstas kvalitātes olbaltumvielu, kas ir piemērots tiem, kas seko skaitlim, un tajā pašā laikā tas ir neticami garšīgs, un to ir viegli pagatavot.
Kastroles pamats ir vistas fileja, kas, kā jūs zināt, satur daudz olbaltumvielu un maz tauku, par ko to mīl pareizas uztura piekritēji. Es sagriezu vienu lielu vistas krūtiņu mazos kubiņos.
Pievienoju sāli, garšvielas un 3 ēdamkarotes krējuma. Lai kastrolis būtu vēl diētiskāks, krējumu var aizstāt ar jogurtu. Labi samaisiet, un to var nosūtīt tieši uz cepešpannas. Tagad jūs varat sākt gatavot pildījumu.
Lai to izdarītu, es sagriezu vienu mazu papriku un zaļo sīpolu mazos kubiņos. Salātu bļodā es sajaucu 200 gramus biezpiena (jūs varat ņemt ar zemu tauku saturu) un 4 olas, pievienoju sāli un garšvielas.
Labi samaisiet un pievienojiet sasmalcinātus sīpolus un papriku.
Iegūto masu pārnesu uz gaļu, kas jau ir labi piesātināta ar garšvielu aromātiem, gaidot spārnos.
Tagad nekas cits neatliek: kastrolis virsū apkaisa rīvētu sieru un pa virsu liek šķēlēs sagrieztu tomātu.
Mēs sūtām kastroli uz cepeškrāsni, kas uzkarsēta līdz 180 grādiem 45-50 minūtes.
Pēc gatavās kastroles noņemšanas jums jāļauj tai apmēram 10–15 minūtes „atpūsties”, lai gaļa absorbētu visas izdalītās sulas, tā būs ļoti garšīga, es apsolu 😉.
Sastāvdaļas:
600 grami vistas filejas
200 grami biezpiena
4 olas
3 ēd.k. karotes krējuma (jogurts)
150 grami siera
1 papriku
ķekars zaļo sīpolu
1-2 tomāti
sāls un garšvielas pēc garšas
Lasīt arī: Es gatavoju vienu reizi un ēdu visu nedēļu😉. Garšīgas un veselīgas brokastis minūtes laikā🍛
Paldies par uzmanību un abonējiet kanālu, priekšā ir daudz interesantu lietu! Neaizmirsti iepatikties 👍 un padalies ar recepti ar draugiem!
Būt veselam!