Šīs spēcīgs receptes palīdzēs panākt holesterīna atpakaļ normālā stāvoklī.
Holesterīns ir mānīgs, jo sakarā ar paaugstinātu viskozitāti asins trombu veidošanos, kas uzkrājas uz asinsvadu sieniņām, kas traucē normālu asins cirkulāciju.
Holesterīna plāksnes recekļi, kas nevar iziet caur saruka kuģiem aptver atveri artērijā, tāpēc blokāde no asinsvadiem, kas izraisa daudzas slimības.
Atdalīts receklis - ir tūlītēja nāve.
lūdzu ABONĒTmanā kanālā :)
Regulēt holesterīna līmeni palīdzību mums ražot.
Ēšanas pareizi un ēšanas datumus, jūs varat bez brīnumlīdzekļu zāļu, kas samazina holesterīna līmeni asinīs.
Lai tiem cilvēkiem, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, ārsti izrakstīt medikamentus.
Bet optimāla izmantošana medikamentu un tautas aizsardzības līdzekļiem, un kā papildinājums, lai uzlabotu ārstēšanu.
Tātad receptes.
Traditional recipes from augsts holesterīna līmenis
1. Ēd plūmes.
Antioksidanti, kas atrodas tajā tiek aktīvi iesaistīti pazemina holesterīna līmeni.
2. Ēst pistācijas un mandeles.
Ja jums ir šie rieksti nav pieejami vai dārgi, aizstāt tos ar lazdu riekstiem vai valriekstiem.
Parasti jebkuri rieksti satur eļļu, kurā taukskābju daudz mononepiesātināto, kas palīdzēs uzturēt holesterīna līmenis ir normāls.
Piezīme kalorijas riekstus.
3. Auzu, Sir!
Tāpēc es mēdzu teikt savam saimniekam Barrymore - Sir Henry, slavenā TV seriāla "The no Šerloka Holmsa un doktora Vatsona piedzīvojumi", barošanas auzu brokastīm, un viņam bija pilnīga taisnība.
Nepadodies ēst auzu ne tikai brokastis, bet arī vakariņas.
Putra ietverts celulozes "saistās" un tā holesterīna līmenis samazinās par 3.8%.
Turklāt, auzu - kalpo kā lielisks profilaktisks līdzeklis tiem, kuri cieš no aizcietējumiem.
Šajā grupā uz auzu var ietvert dabas pārslas (pilngraudu), tiem jābūt savā uzturā.
4. Vai jums patīk pupas?
Ja tā nav, pārāk slikti. In pākšaugus (zirņi, pupas, lēcas) satur ūdenī šķīstošu šķiedras, ko sauc par pektīnu, un folijskābi, kas satur B vitamīnu
Ēšana salātus katru dienu, pat no konservētu pupiņu, zaļumiem un svaigiem tomātiem un gurķiem, un pusi mēnešus samazinās jūsu holesterīna līmeni asinīs par 10%.
5. Mazāk gaļu un zivis.
Jūras zivs, kas satur jodu, novērš asinsvadu sieniņu sklerotiski plāksnes un ir bagāta ar polinepiesātināto taukskābju.
Jūras aļģu bagāts ar jodu.
Tāpēc, tā regulāru lietošanu šķīdināt asins trombus, kuru klātbūtne asinsvados noved pie trombozi.
Turklāt, jūraszāļu ir ļoti labi attīra zarnas.
6. Ar palīdzību ābolu un citu augļu pieteikt karu uz holesterīna.
Āboli - tas ir viens no visvairāk pieejamu augļiem. Iepazinušies ar devīzi "ēd divus ābolus dienā un dzīvo simts gadus?"
Atrodams ābolu, nešķīstošas šķiedras palīdzētu novērst lieko holesterīnu no organisma, tie satur antioksidanti (fenoli) augu valsts izcelsmes noderīgs cilvēkiem, kas cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Tādēļ, ar regulāru lietošanu āboliem samazina risku aizsprostošanos asinsvadu un rašanos sirds uzbrukumiem.
Regulāra patēriņš ābolu samazina holesterīna bojājumus, kas rodas oksidēšanās procesu, āboli kavē tauku uzsūkšanos organismā.
Lai cīnītos pret aterosklerozi sajauc vienu ķiploka daiviņu (biezeni), un pusi ābolu, sarīvē.
Ņemt maisījumam trīs reizes dienā, 1-2 ēdamkarotes.
Jūs varat vienkārši cept ābolus, pievieno dažas medus iekšpusi. Iegūt veselīgu, garšīgu, diētas maltītes.
7. Ēdiet augļus un dārzeņus.
Ēst vairāk augļus un dārzeņus.
Daudzi no tiem (piemēram, apelsīniem, greipfrūtiem, burkāni, bietes, avokado), ir arī noderīgas cīņā pret slikto holesterīnu.
Viens no ievērojamākajiem terapeitisko aģentu holesterīna - svaigi ķiploki un sīpoli (cedaya dienas 50 grami neapstrādāta sīpolu, jums ir 30%, paaugstinās līmeņi "labā" holesterīna).
Ķiploki ir spēja atšķaida asinis, un tajā ietvertā allicin vielas izejas holesterīna.
Ir ieteicams ēst katru dienu, 2-3 daiviņas ķiploku.
Mēneša laikā, holesterīna līmenis samazināsies par 9-10%.
8. Granātābolu sula.
Ārstnieciskas īpašības granātābolu tika atzīmēti senie ārsti. Ārstnieciskas īpašības glabājis visu augļiem.
Granātābolu sula - lieliska vispārēja tonizējoša, kas palīdz normalizēt holesterīna līmeni, un ir noderīga daudzām citām slimībām.
Tas ir daudz C vitamīna un antociānu, tāpēc ir lietderīgi nostiprināt kapilārus.
9. Tā vietā, lai cukura, ēd medu.
Tas palīdz radīt "sliktā" holesterīna no ķermeņa.
secinājums
Skatīties savu svaru.
Nav brīnums, ka ir teiciens - ". Jo biezāka viduklis, īsāks dzīvi"
Saskaņā ar zinātnieku konstatēja, ka ķermeņa svara pieaugums šajā mārciņu palielina holesterīna līmeni par 2 līmeņiem.
Atcerieties noteikums - "kustība - tā ir dzīve."
Tādēļ, ja iespējams, vairāk nekā iet ar kājām un vingrot.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!