Hipertensija - nepatīkams stāvoklis ķermeņa, bet jūs varat saņemt labāku ēšanas atsevišķiem pārtikas produktiem. Burn!
TOP-10 produkti, kas ir noderīgi, augsta spiediena
1. biezpiens
Zema tauku satura biezpiens stiprina sirdi, veicina asinsvadu paplašināšanos, avotu kalcija, magnija un kālija.
Katru dienu jums vajadzētu ēst vismaz 100 gramus siera.
2. pipari
Red bell pepper ieraksts satur vitamīnu C. Hipertensijas pacientiem ir nepieciešams ēst pie katras izdevības. Ja katru dienu ēst divas svaigu papriku, tas segs organisma nepieciešamību pēc C vitamīna
3. zivs
Lasis - avots omega-3 taukskābju un ļoti palīdz samazināt augstu asinsspiedienu. Labi, lai izmantotu to 3 reizes nedēļā 100-150 gramiem.
4. auzu putra
Putras ir hipertoniskā ēdienkarte katru rītu. Pētījumi rāda, ka auzas - avots papildināšanas ķermeņa selēna, tas ir daudz šķiedrvielu.
5. ķirbju sēklas
Ķirbju sēklas veido deficītu cinkam un atbrīvoties no sirdslēkmes. Pietiekami, lai ēst 20 gramus dienā, nevis ar uzkodām.
6. kakao
Kakao uzlabo kuģus. Bet tas augstu kaloriju dzēriens. Pietiek 1-2 tases nedēļā, ne vairāk.
7. piens
Skim piens satur kālija, kalcija, magnija, vitamīnus un uzlabo stāvokli hipertensiju. Jūs varat dzert līdz 3 tases dienā.
8. šokolāde
Rūgtās šokolādes nostiprina sirds muskuli, un satur antioksidantus, kas spēj samazināt spiedienu 5-10 mm.
tur tas nav nepieciešams lielos daudzumos.
9. mandeles
Mandeles satur monozhiry un pazemina holesterīna līmeni. Tas uzgrieznis ir kālijs, magnijs, E vitamīnu - tas ir viss, kas ir nepieciešams, lai samazinātu spiedienu.
10. zaļā tēja
Zaļā tēja ar regulāru lietošanu izšķīst holesterīna caurules sastāv antioksidantiem, novērš novecošanās procesu organismā.
Japānā, gandrīz nav cieš no hipertensijas, un vairāk nekā jebkurš cits pasaulē dzert zaļo tēju.
Tāpat kā šī?
Lūdzu, dalīties ar to sociālajos tīklos vaiABONĒTmanā kanālā
un nodot sajūta! Jums nav grūti, bet es esmu laimīgs :)))
Paldies par lasījumā līdz galam!