Atkal cukini снова Cukiniju nogatavošanās sezonā iesaku pagatavot šo gardo un ātro cukini kastroli. Cukini kaloriju saturs ir tikai 20 kcal uz 100 gramiem, tāpēc šo dārzeņu ieteicams lietot cilvēkiem, kuri ievēro diētu svara zaudēšanai💃
Sastāvdaļas
- 2 gab. skvošs
- 150-200 gr. siers
- 3-4 ēd.k. ēdamkarotes miltu (var izmantot pilngraudu)
- 2 gab. olas 🥚
- 1-2 ķiploka daiviņas
- 1 ķekars dilles
- 1 ēd.k. skāba krējuma karote
- pēc garšas Sāls, pipari
Soļi
Cukini sarīvē uz rupjas rīves un viegli saspiež.
Pievieno pusi smalki sarīvēta siera, olas, miltus, karoti krējuma maigumam un izspiestus ķiplokus.
Smalki sagrieziet dilles un pievienojiet cukini, garšojiet ar sāli un pipariem pēc garšas un labi samaisiet).
Eļļojiet trauku ar augu vai olīveļļu, vienmērīgi izklājiet mūsu cukini, uz augšu apkaisa ar atlikušo sieru).
Ielieciet iepriekš uzkarsētā cepeškrāsnī 200 grādos, līdz virsū brūninās.
Es stāvēju apmēram 30 minūtes.
10 minūtes pirms gatavības ieslēgšanas konvekcijas režīms))
Vārītu kastroli var ēst gan karstu, gan aukstu)
Vislabāk pasniedz ar krējumu😋 Labu apetīti! 🤗
avots
Bezmaksas un bez reklāmām!
Lejupielādēt operētājsistēmai iOS
Lejupielādēt Android ierīcēm